“我是一個有四個孩子的母親60厘米的母親。相信我，這不是大自然而不是運氣。這是我的女性工作。事實上，您將如何治療懷孕時期，將成為嬰兒誕生後的基礎。
許多媽媽帶著孩子的出現徹底忘記了自己，並為自己提供了一生皇冠。無論看起來，丈夫都有義務愛她，懷孕和之後。有些案件在分娩前夕奔跑的丈夫。這就是為什麼我們，婦女，沒有能力負擔得起反复無常，並在懷孕和產後期間推出自己。真正的女人應該完全武裝 - 在懷孕之前和之後。你的男人必須為你生下他的事實，但最重要的是，你是一個什麼樣的女人！確定你在生活中的女性角色。你想從你的男人 - 欽佩或厭惡嗎？對於那些選擇“欽佩”的人，我將分享苗條和懷孕美麗的秘密。
秘密號碼1.產品友好
無需兩個，習慣為自己和孩子習慣。這是一個鼓勵貪食的神話。您的寶寶來自正常和健康飲食的足夠數量的必要物質。從大量的品種和糖果來看，水果不會是健康的，但你的風險在“河馬”中的美麗轉向。主要規則 - 作為運動員吃。這主要是：水果，蔬菜，肉，魚，奶酪和大量的水。
分發你的飲食忘記任何東西。食物日記必須在懷孕期間成為您的桌面書。早餐時，您吃碳水化合物 - 燕麥片，蕎麥，腮魚。在一個小時內，用水果和堅果呵護。午餐 - 魚，肉類或家禽，蔬菜沙拉很大。並在配菜大膽的米飯，蕎麥，豆，扁豆，蘆筍，西葫蘆，茄子。限制土豆和意大利面。這兩種產品較少將出現在您的飲食中，重量越少。在小吃上，吃飯，吃奶酪，奶酪，奶酪，砂鍋是有用的。和晚餐，用魚或雞胸肉享用蔬菜沙拉。
不要忘記你懷孕了9個月，在此期間，如果你可以放鬆，你可以打電話給自己。食物成癮將成為你的敵人。隨著流動的營養，它將難以回歸前者。更好地沉睡自己。在這方面，沒有人可以責備你。
秘密號碼2.身體護理
首先，一旦你懷孕，淋浴後每天患上腹部的皮膚，臀部和胸部2次，因為它是這些區域最容易受到體積和拉伸增加的影響。我做了非常豐富的化妝油。對比淋浴對皮膚也很有用。每天練習兩次。與此程序沒有準備，我建議您從腿上教授自己。此程序將在稍後懷孕日期，幫助緩解腿部的嚴重程度和腫脹。別忘了脫毛，即使醫生禁止你做愛。丈夫必須看到你女王，而不是抓住驚喜。
秘密號碼3.運動
懷孕不是啟動運動的最佳時機。雖然許多人違反了這條規則，但重量不會強烈增長。所有實驗讓我們推遲產後期間。
如果您積極參與體育運動，體重或在草原上跳躍，現在更好地留下它並重新定向到更柔軟和舒適的鍛煉。最好的是你和寶寶正在游泳和行走。但這應該是經常和負責任的。游泳 - 每週3次至45分鐘。它正在游泳，而不是濺。每日至少步行一小時的步行。所有這一切加上適當的營養將使您有機會以語氣拯救肌肉，並且不會參加並發症的風險。在游泳池中的孕婦的特殊群體註冊。主管教練將向您展示如何在您的懷孕期間游泳。游泳正在捕獲身體的所有肌肉，你是保證救濟手柄和彈性腿，新聞界也積極工作！
如果您履行所有建議並以愛和尊重引用自己，您不會在懷孕期間失去美麗。