RIA Novosti傳播,長期中等負荷可以比具有相同卡路里流量的密集鍛煉帶來更多的效益。這一結論來自荷蘭的科學家,他們進行了一項實驗,其中18人患者年齡在19至24歲的正常重量參加。所有參與者都觀察到三種模式。在第一種情況下,志願者每天都要坐在14點,而不是進行任何運動。在第二種模式下,參與者每天休息13小時,進行精力充沛的訓練。在第三案中,志願者每天六個小時,步行四個小時,站在兩個小時。在每一天之後,科學家測量了胰島素敏感性和血脂水平。這兩種指標都有助於鑑定這種代謝障礙作為糖尿病和肥胖症。與此同時,作者發現,所有三種情況下花源的數量大致相同。當參與者在一個小時內訓練的參與者訓練時,膽固醇和脂質的水平有些更好。但是,當志願者中等時,這些指標的重大進展是指出的,而是長期活動(長途走路或站立)。