格蘭諾拉麥片
這家早餐發明了美國牧師西爾維斯特格雷厄姆，他促進了飲食食品，發明了特殊的有用麵粉，麵包和餅乾。起初，這個零食有“顆粒”的名稱。他們在醫療魔鬼的醫療存在下餵養患者。然後在“葡萄種子”名稱下釋放了類似的東西。而且只在上世紀60年代，基於燕麥片的格蘭諾拉麥片變得流行。 100克穀物含有約400千卡。
原料： 1杯燕麥粥（最好不快速烹飪），½杯任何堅果（腰果，榛子，杏仁，核桃），1杯幹蔓越莓或葡萄乾，3湯匙。湖蔬菜或橄欖油，3湯匙。湖液態蜂蜜。任選地，可以採取其他薄片 - 小麥，蕎麥，水稻。
烹飪方法：堅果用錘子砍刀或研磨。乾果子洗滌和乾在紙毛巾。連接燕麥粥和堅果。乾果。蜂蜜混合黃油，加入燕麥片。混合良好。將烤箱加熱至150度。為烘焙紙烘烤烤盤，將Garal分配到光滑的層。把它放在20-30分鐘內，每7分鐘仔細攪拌一次。格蘭諾拉麥片應該易碎和脆脆。它可以在早餐中充滿溫暖或冷牛奶，但它與發酵乳製品最合作。
銀行燕麥片將節省時間
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燕麥片在銀行
一個非常時尚的菜餚，許多人喜歡他們的簡單性，以及許多不同的口味。這種粥可以在任何容器中製備。但根據經典的配方，您需要一個體積為400-500克的玻璃庫，喉部寬闊和密封蓋。燕麥粥可以在牛奶，酸奶，ryazhenka，kefir甚至奶酪上準備。您可以添加漿果，堅果，種子，水果，巧克力，蜂蜜，糖漿，果糖，肉桂，香草 - 任何東西。專家建議這個粥，想要減肥的人。 100克粥含有約120千卡。
原料： ⅔杯燕麥片（最好拿出不快速烹飪的薄片），⅔一杯牛奶混合物和希臘酸奶，1.5湯匙。湖任何堵塞或堵塞，堅果，新鮮或冷凍漿果，巧克力。
烹飪方法：在銀行的底部放薄片，混合果醬。倒乳狀酸奶混合物，關閉蓋子並拌勻混合，搖動罐子。之後加入漿果和堅果。在夜間混合和去除冰箱中的所有東西（12小時更好的時間）。早上，你可以用磨碎的巧克力撒上粥。如果“懶惰”燕麥片不喜歡在冷版本中，那麼它可以在微波爐中加熱。