有必要記住營養素平衡攝入到身體的重要性。因此，開始減肥，您需要在飲食期間與營養師接受維生素進行討論。幾乎總是醫生推薦多種維生素複合物，但每種情況都是個人。
注意從飲食中排除的產品類別 - 通常身體缺乏礦物質和維生素，它們包含在這種形式的食物中。
利用限制乳製品消耗的飲食，需要鈣和維生素D.
如果飲食假定脂肪消耗有限，則採用維生素B12，鋅和脂溶性維生素是有意義的。
如果它是低碳飲食，請注意纖維，維生素B和葉酸。
您不應該忘記另一種風險因素 - 基於某種產品的使用，所謂的卸載飲食。它們造成身體中的維生素短缺並代表著最大的危險，因此在沒有諮詢醫生的情況下練習它們是不可能的。
這種飲食的負面影響越早影響他們的受歡迎程度。然而，大多數人都希望快速而毫不費力地減肥，因此優先考慮快速飲食。這是這些落入最大風險區的人。畢竟，關注快速減肥，它們對體重減輕脫水，忘記只有由於卡路里的計算，只能實現脂肪質量的數量的減少。這是一個漸進的過程，越過800千卡的較低邊界，女性和1000公里的男性對健康危險。低於下限的日熱量含量導致維生素和營養素不足。
在飲食過程中，遵循身體的狀況，並不猶豫與醫生聯繫。它將有助於節省時間和力量，也有助於金錢，最重要的是健康！對自己的仔細態度 - 這就是值得集中的。忘記每天減肥一小時，兩天 - 奇蹟不會發生。飲食是一個系統的工作。所需的結果只能通過勤奮和合適的組織來實現，而不是在“神奇”的影響下的某些不可理解的物質的影響。