照顧外觀,不要忘記健康。努力飲食將能夠讓你瘦,但在上訴的眼中的黑眼圈不會增加。為了苗條,同時保持健康,值得堅持營養學家的幾個提示。
早上充電。易於鍛煉“推出”你的身體,並在一整天的情緒上搗亂。因此,在未來幾個小時,您將在Tonus!所以不要懶惰,包括早上的時間表中的幾個節奏練習。
積極的情緒。我們的活躍的節奏需要大量的能量和力量。因此,如果您決定減肥,您需要繪製一個圍繞著您的一切。一旦你醒來,立即打開窗簾,打開你最喜歡的音樂或電視節目。要去一個有趣的故事,你將收到一個良好的心情。
飲料模式。當然,必須全天喝足夠的水。但觀察“水杯”規則也非常重要。在第一頓飯前幾分鐘喝。這將有助於吃早餐適量的食物。
無論如何都不會吃掉。您的部分不應超過拳頭的大小。最重要的食物攝入是早餐。不要跳過它並禁用咖啡而不是一個全落在的菜餚。然後你的午餐飢餓不會那麼強大。
不要忘記蛋白質。他們也更好地在早晨吃飯中包含在飲食中。