想法形成了我們現實的事實,沒有人沒有一個驚喜:如果我們不斷處於消極和抑鬱的狀態,你不應該感到驚訝世界似乎灰色。對於隧道末端的一切落下的情況下,當隧道盡頭落後時,我們製作了幾個規則,讓您以不同的方式看待情況。
只有你可以做出選擇
照片:未提出的。
一致性
您壓迫狀態的原因可能是遵守周圍環境的痛苦慾望。許多人,特別是女性,被困在特定社會中採用的標準。當然,我們不是在談論您需要堅持某些規則的專業社區,我們正在談論您的日常生活,當您必須放鬆時,而不是環顧四周,思考誰以及會對您的看法。
在場
如果小心和關注只在一方面表現出關注和關注,與其他人的關係是不可能的。 “同一個門的遊戲將引起沮喪的兩者,所以從今天開始你應該開始行動。媽媽抱怨你花了很少和她一起度過了什麼?晚上邀請她去餐廳。丈夫冒犯了,你一直在工作,甚至和他獨自獨自一人?帶你的假期,一起去旅行。等等。不要從親人的生活中消失。
不要覺得良好的態度
照片:未提出的。
互惠
沒有什麼能像那樣達到我們的生活。要得到一些東西,你需要給一些東西。永遠在一切。這個項目在情緒中溝通尤為重要。如果您的環境中有人隨時準備來救援和“掩蓋”,請不要認為它到期:不是每個人都幸運的是這樣的支持。如果你覺得事情發生了驚人,只要記住它只是一個糟糕的一天,而不是一個糟糕的生活,而且在朋友和同事的支持下,你可以輕鬆地處理麻煩。
支持積極
請記住,沒有人喜歡在沒有理由的情況下不斷抱怨的人。周圍的環境試圖留下來,如果你對永久申訴人的類型,如果有一天,那就不會感到驚訝,如果有一天它將是某種呼喚,並且已經抑鬱症可以發展,這將提出你想要找到一個新的慾望犧牲抱怨。惡性循環。
很明顯,抑鬱症需要與專家合作,但是,如果它缺席,你可以通過改變對世界的態度來容易地應對你的力量:試著銳化注意力,而不是對少數人來說每天發生在你身上。
以不同的角度看看情況
照片:未提出的。
選擇
你過著自己的生活,沒有人能夠影響。只有在你的力量控制它中發生的一切:你可以與人溝通,你可以中斷與令人不快的人物的溝通,沒有人會譴責你。由於我們的事物和生活生活方式的無關干預,我們經常遭受遭受的痛苦,這導致壓力和相同的抑鬱症。學會自己拒絕和做出決定。