想法形成了我們現實的事實，沒有人沒有一個驚喜：如果我們不斷處於消極和抑鬱的狀態，你不應該感到驚訝世界似乎灰色。對於隧道末端的一切落下的情況下，當隧道盡頭落後時，我們製作了幾個規則，讓您以不同的方式看待情況。
只有你可以做出選擇
照片：未提出的。
一致性
您壓迫狀態的原因可能是遵守周圍環境的痛苦慾望。許多人，特別是女性，被困在特定社會中採用的標準。當然，我們不是在談論您需要堅持某些規則的專業社區，我們正在談論您的日常生活，當您必須放鬆時，而不是環顧四周，思考誰以及會對您的看法。
在場
如果小心和關注只在一方面表現出關注和關注，與其他人的關係是不可能的。 “同一個門的遊戲將引起沮喪的兩者，所以從今天開始你應該開始行動。媽媽抱怨你花了很少和她一起度過了什麼？晚上邀請她去餐廳。丈夫冒犯了，你一直在工作，甚至和他獨自獨自一人？帶你的假期，一起去旅行。等等。不要從親人的生活中消失。
不要覺得良好的態度
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互惠
沒有什麼能像那樣達到我們的生活。要得到一些東西，你需要給一些東西。永遠在一切。這個項目在情緒中溝通尤為重要。如果您的環境中有人隨時準備來救援和“掩蓋”，請不要認為它到期：不是每個人都幸運的是這樣的支持。如果你覺得事情發生了驚人，只要記住它只是一個糟糕的一天，而不是一個糟糕的生活，而且在朋友和同事的支持下，你可以輕鬆地處理麻煩。
支持積極
請記住，沒有人喜歡在沒有理由的情況下不斷抱怨的人。周圍的環境試圖留下來，如果你對永久申訴人的類型，如果有一天，那就不會感到驚訝，如果有一天它將是某種呼喚，並且已經抑鬱症可以發展，這將提出你想要找到一個新的慾望犧牲抱怨。惡性循環。
很明顯，抑鬱症需要與專家合作，但是，如果它缺席，你可以通過改變對世界的態度來容易地應對你的力量：試著銳化注意力，而不是對少數人來說每天發生在你身上。
以不同的角度看看情況
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選擇
你過著自己的生活，沒有人能夠影響。只有在你的力量控制它中發生的一切：你可以與人溝通，你可以中斷與令人不快的人物的溝通，沒有人會譴責你。由於我們的事物和生活生活方式的無關干預，我們經常遭受遭受的痛苦，這導致壓力和相同的抑鬱症。學會自己拒絕和做出決定。