在冬天，選擇不加入額外千克的正確飲食更難以同時賦予機會獲得所有必要的維生素。我們為您選擇了一個獨特的食譜。
對於他的準備，您需要以下內容：
- 一塊瘦牛肉;
- 沙拉葉;
- 蘋果;
- 罐頭豌豆;
- 偉大的酸奶。
配方是。
準備200克。牛肉。切肉淺稻草。
拿100克。蔬菜沙拉葉。用手指洗淨，乾燥和小心地刷成小塊。
拿1個小蘋果並研磨成小塊。混合所有成分。添加100 gr。豌豆罐頭，1湯匙。湖芥末，鹽和胡椒味。獲得3個TBSP。湖新鮮的酸奶。徹底混合，享用輕度晚餐。
這樣的一餐甚至可能喜歡你的丈夫。牛肉是一種豐富的蛋白質和鐵來源，萵苣葉含有鈉，鎂，鈣和磷，酸奶標準化腸道的工作。