據信，這些習慣是在21天內形成的。當談到有用的食物習慣時，這三周可能是新生活的開始 - 更加有意識，適當關注和尊重健康，情緒和福祉。
健康的早餐是一個非常重要的早晨儀式，能夠為整天充電能源。但它在秋季如此必要：太陽和熱量越來越小，慾望在毯子下浸泡 - 更多。在全面穀物的前夕，人類飲食中最重要的產品之一，Instagram-Marathon“21天的有用早餐”開始於俄羅斯。馬拉鬆比賽是最大的現成早餐製造商之一的主動。習慣公司總是更容易的，成為運動或飯菜。
三個導師將分享關於如何在日常生活中開發和鞏固的建議，這些建議是從有益的平衡早餐開始一天的習慣。馬拉松隊的紀念碑將成為流行的Instagram博主，平衡營養和年輕媽媽的支持者Yana Pavlov（@ Yana1985P），ksenia prokhorov（@im_ksun）和ekaterina gubaidullina（@katiagub）。參與是免費的，每個加入馬拉鬆的人，電子禮券將作為額外的動機接受。 Marathon將於今年10月29日開始，並將持續三個星期，直到11月18日。馬拉鬆比賽將不得不慶祝全面穀物的世界日 - 11月19日。