“心靈和身體之間存在不間斷的聯繫，但優先級仍在大腦中，因為他是由我們的行為管理的，”珍妮特湯普森說，這本書的作者“少得少。”據女人說.RU，她相信額外的公斤只不過是矛盾的後果，糾結信號從大腦進入身體，破壞體重減輕。據珍妮特說，任何報告都表達了一旦你和如此苗條，或者相反，你是飽滿的，因為與自然一樣，最好不要爭辯，或者座位越好，它是最好的浪費時間，可以“卡住”在頭部並成為瘦身問題的源泉。這是由於這樣的短語可以簡單地讓你的大腦變成信念。從這裡，與食物有一種危險的情感聯繫：我們只有在我們飢餓時才停止吃，如果我們感到飽和子，那就停止。但是有特殊的心理練習，有助於改善這種情況！當然，如何從自己刺激自己，但這裡有一些真正的工作。
•為了加強信仰本身，早上，醒來後，在醒來之後，在晚上，在睡著之前，想像自己苗條和收緊。當你在睡眠和現實之間處於半單一狀態時，這是一段時間的，這非常讓人想起恍惚。創造強大的積極情緒有助於成功。首先，想像一下你達到目標和減肥後的一個月，我們會變得苗條和健康，然後想像自己三個月後，然後 - 六個月後。專注於這些圖像正好是一分鐘。這種心理充電有助於很多。
•為了從目標目標中退回的任何方式，寫下您想要實現的內容，您會失敗的是什麼？還寫下了你願意做什麼，並為此結果做些什麼。因此，誘惑不要誘惑你，每天重新閱讀你的記錄。
•其他一切，嘗試分析過去，您的思想和行為刻板印象，以前阻止了您實現目標。制定一份干擾你減肥的習慣清單（經常為房子訂購披薩，我們使用太多的酒精或甜，移動了一點等）。與此列表相比，創建您打算遵守的行為的替代模型列表。
•開始保持電源的日記，寫給所有東西。科學家們證明這種習慣不僅可以幫助調整你的菜單，還可以讓你更有意識地接近你吃的東西，即使你有意識地不限制你的飲食。
•在志同道合的人民中進行時間。在這種情況下，您不僅可以處理個人經驗，也可以是一個共同的一個。此外，在這樣的公司中，您將始終找到支持和理解。
•切勿將食物作為獎勵或治療。只吃當你的身體需要能量時，並使用最好的優質產品作為燃料作為燃料。
•永遠不要禁止任何東西！禁止果實百倍更甜。