早餐長期以來一直與我們有一定的產品和菜餚,儘管如此,流行的早餐通常不會帶來任何傷害。我們通常不會想到第一頓飯的實際情況有多重要,有時我會想念它,這是不推薦的。今天,我們收集了三份我們的熱愛這麼多,應該被替換,因為營養師推薦。
甜甜圈
經常在早晨,許多人更喜歡完成的羊角麵包或甜甜圈的烘焙。當然,你可以提供幾午飯吃午餐,但你不應該製作早餐。首先,沒有糖粉與糖粉沒有蛋白質,早上是必要的,其次,除了快速碳水化合物和脂肪,你不會得到任何東西,在一小時內,你會再次想吃。如果你真的想要早上甜蜜的東西,為什麼不用蜂蜜或果醬煮奶酪?
你早餐吃什麼?
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酸奶在一個罐子裡
作為一項規則,追隨者是正確的營養可以在沒有乳製品的情況下在早晨,這是值得稱道的,但完成的酸奶不是最好的解決方案。如果您早餐選擇了這款產品,請確保沒有甜味劑,酸奶應該盡可能簡單 - 你自己可以讓它品嚐,添加新鮮水果或同樣的果醬。理想情況下,酸奶應該成為一頓小吃,而不是一頓美食,所以最好煮一個雞蛋早餐,而酸奶會和我一起工作。
薄片
可能是世界各地早餐最受歡迎的產品,尤其是兒童。我們都看到孩子在杯子裡積極突破穀物的廣告,以及背景,幸福的家庭早餐。但在從早餐薄片的現實生活中,最好拒絕。薄片不會特別損壞,但不值得等待的好處:加工產品中幾乎沒有纖維,糖的數量有時只是滾動。與酸奶一樣,留下一杯薄片作為小吃,同時選擇具有最小添加劑的產品 - 您可以隨時將產品帶到思維中。