早餐長期以來一直與我們有一定的產品和菜餚，儘管如此，流行的早餐通常不會帶來任何傷害。我們通常不會想到第一頓飯的實際情況有多重要，有時我會想念它，這是不推薦的。今天，我們收集了三份我們的熱愛這麼多，應該被替換，因為營養師推薦。
甜甜圈
經常在早晨，許多人更喜歡完成的羊角麵包或甜甜圈的烘焙。當然，你可以提供幾午飯吃午餐，但你不應該製作早餐。首先，沒有糖粉與糖粉沒有蛋白質，早上是必要的，其次，除了快速碳水化合物和脂肪，你不會得到任何東西，在一小時內，你會再次想吃。如果你真的想要早上甜蜜的東西，為什麼不用蜂蜜或果醬煮奶酪？
你早餐吃什麼？
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酸奶在一個罐子裡
作為一項規則，追隨者是正確的營養可以在沒有乳製品的情況下在早晨，這是值得稱道的，但完成的酸奶不是最好的解決方案。如果您早餐選擇了這款產品，請確保沒有甜味劑，酸奶應該盡可能簡單 - 你自己可以讓它品嚐，添加新鮮水果或同樣的果醬。理想情況下，酸奶應該成為一頓小吃，而不是一頓美食，所以最好煮一個雞蛋早餐，而酸奶會和我一起工作。
薄片
可能是世界各地早餐最受歡迎的產品，尤其是兒童。我們都看到孩子在杯子裡積極突破穀物的廣告，以及背景，幸福的家庭早餐。但在從早餐薄片的現實生活中，最好拒絕。薄片不會特別損壞，但不值得等待的好處：加工產品中幾乎沒有纖維，糖的數量有時只是滾動。與酸奶一樣，留下一杯薄片作為小吃，同時選擇具有最小添加劑的產品 - 您可以隨時將產品帶到思維中。