不幸的是，我們都沒有受到令人不愉快的新聞免疫，但卻只取決於我們如何回應一個新聞。我們決定收集最佳建議，旨在減少焦慮，冷靜地和明智地回應負面。
不要害怕與朋友和親戚討論
心理學家相信，消極情緒的積累幾乎總是發展成一個物理疾病，在這裡我們正在處理心理學。任何負面情緒都需要出路，否則大腦根本不能應對這種負面的浪潮。此外，有時友好的委員會和聽取其他人的觀點有助於應對應對的局面。不要復制負面！
陰性的積累會導致心臟疾病
照片：www.unsplash.com。
休息一下
在現代世界中，躲避消極，特別是如果我們在網絡中花費大部分時間，那麼在新聞飼料中的地方，那麼點就是可以淘汰通常的節奏的片刻。強烈建議對心理學家安排新聞排毒 - 在您不需要在工作中使用筆記本電腦或電話時，突出顯示當天，而且不會進入瀏覽器。即使在沒有互聯網的情況下花費的一天也會有助於進入自己並協調內部平衡。
將負面替換為正面
對抗過量負面的一個優秀方法是將能量重定向到正溝道中。例如，您可以使用一些積極的歷史來開始新的一天，看/閱讀將有助於“殺死”負面的壽命肯定的材料。但即使您未能避免負面消息，嘗試在積極備註上完成日期，為此我們有同一互聯網的所有可能性。最重要的是，不要專注於消極，讓他整天都會壓力，把你的心情放在手中。
更多活動
如您所知，身體活動有助於對抗負 - 內啡肽在體內產生，這些內啡肽由皮質醇 - 脅迫激素顯著地中斷。在一天結束時進行跑步或做瑜伽，主要是從肌肉中消除肌肉的緊張，這在任何壓力情況下都緊張，擠壓神經末梢，帶來更大的不適。