“我們為我們的外表提供了一種新的方法，”Evgenia Mazur股份“。 - 實質上，我們的計劃“身體和麵部”交鑰匙“是整形外科的替代品。
它包括：運動，適當的營養和生活方式的變化。生活質量肯定會增加，力量和活動將更多。來自青春的鑰匙 - 在你手中！“
幸運的是，許多女性每年只有更美麗。例如，Sophie Loren。她的秘密是什麼？首先，她晚上十點睡覺，早點上升。
這對應於人類活動的日常生物性。 Sophie Lauren以某種方式說：“如果你懶惰，很難不可抗拒。”意大利女主角暗示：如果你想要有一個有吸引力的外觀，你需要做到。沒有不那麼美麗的法國女士旅，巴德確認：“每天24小時沒有努力工作看起來不可抗拒。”
“美是生活的自然，對演變的忠誠度。所有醜都是一種疾病
和死亡。“ “它說，來自偉大的人，”埃文克勞斯召回。 - 人壽計劃僅由健康水平確定的15％。到20％ - 基因。和65％的生命。進化與發展建議電機活動。運動和運動再次，我不會厭倦重複。運動是生命。美是生活的舒適。我提供一系列練習，在執行您自己會看到和評估與臉部，頸部，領口區域發生的事情，整個身體。並在正確的方向上努力。“
“在我看來，沒有醜陋的女性，”亞歷山大雷吉特說。 - 有些女人不想漂亮。為了完善線條，有必要了解一個人已經完美了。自然已經創造了比例和平衡，對稱性。例如，面部的美麗與面部肌肉的良好基調，頸部的肌肉（而不僅僅是）。純淨的臉部皮膚是肌肉和骨骼結構，血管和神經織物的封面。它的條件取決於肌肉如何工作。“
在人體中，隨著學者的發現，有肌肉電路通過筋膜（連接組織）從腳的手指跑到頭骨的肌肉，在主體的前部，後表面和側表面上。如果在這種連鎖中，其中一個肌肉很弱，那麼整個鏈將會陷入不平衡。
“我的練習表明，經常有人提出抽水或糾正的請求，最好快速：臀部和胃（海灘季節），”薄“腳踝或膝蓋（在靴子上沒有拉鍊固定），消除了”第二乳房“。這是什麼？這是你買了一件漂亮的襯衫或連衣裙的時候，“西裝不是坐著”，因為腋下是令人沮喪的 - 就像“第二個胸部”。很難解釋人體中的一切都是相互關聯的，“抬起”臀部臀部或僅在姿勢糾正時移除第二個下巴。畢竟，正確的姿勢是“第一次練習。”從它，你需要開始。“
美容軸
有這樣的陳述：“拼寫脊柱 - 治愈所有其他疾病”。帕拉西，可以說，如果你想擁有一個美麗的身體，迫切地進入姿勢。
“為什麼遵循姿勢如此重要？ - 持續的Evgeny Mazur。 - 因為在生命期間，未開發的肌肉失去了在出生時向我們呈現給我們的語氣。這些肌肉包括小肌肉，負責椎骨的狀況，並且通常是整個脊柱。天然頂點減震器最受影響 - 這是宮頸，胸部和腰部部門。當然，我們的讀者指出，他經常在右刀片下啜泣。所以它是 - 這是一個撕裂的區域，浮雕。我們大多數人用右手寫。唉，它已經是一種肌肉不平衡。有些肌肉取自我們自己的所有工作，有些人在斯利亞人的作用中，並在適應這種情況的情況下停止工作。一個人的身影開始改變而不是更好。發生了什麼？頸部縮短，她過度播放，握住右手，完全忘記左側。此外。人們開始咀嚼一邊，“吃”牙齒，咬傷變化，出現鼻褶皺，結果 - 由於 - 口腔和眼角下降。面部和身體的美學。解釋部門補償，導致疼痛和剪輯。在這種情況下，它經常切割腳，腿部的手指或魚子醬。這樣一個人幾乎不容易和優雅地移動。不，我不想嚇唬任何人，實際上只描述了這種情況。永恆的問題：該怎麼辦？在我看來，您需要從課程諮詢。多年來，我一直在與亞歷山德拉雷米特的醫生，由亞歷山德拉·雷吉特的博士學位合作。在進行課程之前，您需要詳細分析身體的健康狀況。“
面對面！
“肌肉的前表麵線的主要功能是保持與後表麵線的平衡，即肌肉平衡，相互作用 - 繼續動作亞歷山大雷米特。 - 意味著避免臉部的引力斑，所有肌肉組應參與工作，從腿的手指開始。
•前額的問題是背面的肌肉，短而長的延伸肌肌肉和底層肌肉的問題。
•臉頰問題是咀嚼，去皮，向外的問題
懸垂肌肉，下頜的位置和骨盆的位置。
•頸部的問題是乳房固化和副和散發肌的問題，活腹部肌肉，表面前線的潛在肌肉，在腳的所有肌肉所涉及的鏈條中，因此手指腿。“
“當你帶著教練來到個人課程時，不要感到驚訝，我們所有的體操都從腳的工作開始。一切都很簡單。為了克服時間順序衰老（即引力Ptosis）並使時間工作時間倒轉，在體操方案中，在不穩定的模擬器上使用異構測量器 - 埃斯邁亞Mazur說。“ - 還有必要加強身體的中間部分 - exa和該人的支持。患有正確姿勢的女性更複雜，因為已經成為母親或準備成為，這位婦女“賺取”腰部的高調症狀（這是一個保護肚子的保護功能並遠離這一點） 。如果在分娩後不久的是，他們不這樣做，那麼寶貴的時間損失了恢復，而且，唉，身體的錯誤位置將變得熟悉。最必要的練習是用於身體的中間部分，姿勢和“從腹部”。
華麗este lauder說：“你總是可以買一件新衣服，但你不能買一張新臉！”開始訓練臉部的肌肉永遠不會早起，永遠不會太晚。
“即使是最美麗的女孩最終開始了解並註意到他們的身材的變化 - 仍然是Evgenia Mazur。 - 以某種方式不喜歡“坐著衣服”。艾琳娜來到我身邊，抱怨在三十年後的身體開始發生一些事情。她沒有降低雙手，拿起工作並轉向我，個人教練。我們只需要四個月的個人培訓，以便一切都不滿意，它變得更好。而且大多數女性常常擔心身體的中間部分：腹部，臀部，臀部。事實是，每個月都是女人的身體正在準備（以防萬一）
可能懷孕。這意味著累積戰略脂肪 - 孕期時間是忍受兒童的特殊安全氣囊。在這一年中，您可以輕鬆撥打，而不注意到，高達四公斤的超重。正如體育學院學生的教科書書寫：“在工作肌肉中，脂肪不生長。”此外，應該記住，一個女人的皮膚密度和肌肉少了四倍。同樣，自然已經如此有序 - 用於工具後代的保護功能。過高的 - 懷孕的敵人，只有在孩子誕生後才能保持形狀和形式。“
這只是開始！
“我相信五十歲和年齡較大的是一個女人崩潰的年齡，”Evgeny Mazur說。 - 她漫長的一年，這可能是她生命中最好的。已經證明，人體被編程為兩個選項：高度或衰減。祝女人的所有讀者都有婦女的成長，笑著睜大眼睛 - 所以在德國教授代理學校的教師。同時，握住頸部和頭，好像戴冠。如果你學習如何戲弄，嘴巴寬而呈現語言，那麼你將能夠去除肌肉夾和頸部張力，延長它，給頸部帶有肌肉，營造出一個美妙的橢圓形面孔和永遠擺脫耳鼻喉病。美麗，移動更多。來自青春的鑰匙 - 在你手中！“
來自Evgenia Mazur的大師課程
1.訪問運動員的醫生，編制健康狀況的詳細情況。 （在照片中：Evgenia Mazur，亞歷山大·羅特托醫生和埃琳娜）。
照片：Natasha Popova。
2.姿勢“裁縫”（身體旋轉到側面，伸展上部“三角形”，具有穩定的較低位置）。
照片：Natasha Popova。
3.“登山者”的姿勢（提取和均衡的肌肉下降和上部“三角形”，穩定和平衡所有肌肉群）。
照片：Natasha Popova。
4.用體操棒彎曲溶血部門（患有腰部的肝臟）。
照片：Natasha Popova。
5.姿勢“木板”（直筒手上，強調負擔的球）。
照片：Natasha Popova。
6.優秀的個人培訓和一個美妙的人物。 （教練Eugene Mazur和Elena）。
照片：Natasha Popova。