讓我們的連衣裙和上衣落入壁櫥裡，襯衫和毛衣會來到他們的地方，它根本不是扔掉運動和日常家庭運動來搖晃數據。同時不要忘記適當的營養。如果午餐仍然很遠，而飢餓並沒有休息，我們建議製作這些沙拉中的一個，這些沙拉不會讓你從任何克中恢復過來。
與雞的泡芙沙拉
我們需要：
- 雞胸肉。
- 番茄 - 1 pc。
- 黃瓜 - 1台PC。
- 橄欖油 - h。勺子。
- 蛋 - 2個電腦。
- 檸檬汁 - 藝術。湯匙。
試著吃飯
照片：未提出的。
你準備好了：
煮熟的雞胸肉切成小塊，將黃瓜擦在大磨料上，之後它不太可能從皮膚上剝皮。煮雞蛋，松鼠和蛋黃分開切割。我們用透明玻璃鋪設了每個產品層。到最頂層的層，少量的橄欖油和檸檬汁。
沙拉用胡蘿蔔和綠豆
我們需要：
- 雞胸肉。
- 綠豌豆 - 100克。
- 胡蘿蔔 - 100克。
- 低脂肪酸奶 - 3湯匙。勺子。
- 鹽。
你準備好了：
煮熟的形式雞肉與胡蘿蔔切成立方體。綠豌豆與酸奶混合，之後我們與雞肉和胡蘿蔔混合。鹽添加到味道。
法國沙拉用雞蛋
我們需要：
- Apple - 1 PC。
- 雞蛋 - 1 pc。
- 胡蘿蔔 - 100克。
- 洋蔥 - 100克。
- 固體奶酪 - 50 GR。
- 大蒜 - 1顆牙齒。
不要吃
照片：未提出的。
你準備好了：
我們用煮雞蛋擦任何可以感恩的東西，即胡蘿蔔，蘋果和奶酪。切片洋蔥刮沸水，降低了冷水，我們得到水。如在第一種情況下，將成分與圖層，洋蔥，雞蛋，蘋果，胡蘿蔔，大蒜和奶酪鋪平。可選擇，您可以用一勺撇鼠奶酪加油沙拉。
在夏季飲食中添加更多蔬菜
照片：未提出的。
沙拉用金槍魚
我們需要：
- 罐裝金槍魚 - 1家銀行。
- 黃瓜 - 2個電腦。
- 蛋 - 2個電腦。
- 糙米 - 100克。
- 洋蔥 - 一半。
- 冰山萵苣“。
你準備好了：
雞蛋，黃瓜和洋蔥被切割並與金槍魚混合和煮米飯。我們將“冰山”的葉子分解在板上，他們用金槍魚，雞蛋和蔬菜撒謊。
填充沙拉是最好的檸檬汁或橄欖油，加入醬油。
沙拉用捲心菜和雞肉
我們需要：
- 雞內圓角 - 100克。
- 捲心菜 - 150克。
- 黃瓜 - 1台PC。
- 酸奶 - 2湯匙。勺子。
- 鹽。
你準備好了：
煮熟的圓角切成立方體，與已經切片的白捲心菜混合。黃瓜也切成了立方體，然後加入雞肉和白菜。由此產生的沙拉加油酸奶。