新年假期在最黑暗的季節落下,當時處理酒精和沈重和脂肪食品的生理學能力減少。因此,完美的冬季飲食應該很容易。當然,你想要特別的假期。但是,假期後沒有令人不愉快的後果(胃炎的惡化,胰腺炎,中毒),飲食應該提前糾正。
重和脂肪食物載重胰腺和肝臟,所有這一切都嚴重惡化。在新的一年之前,你不需要坐在艱難的飲食和挨餓。但是,可以放棄油膩和急性食物,消除快餐,油炸,罐頭食品,香腸,半成品,碳酸飲料和酒精。
假期前兩週,從一個半到兩升純水開始飲用。早上,你可以將一個小蜂蜜和檸檬添加到水中。如果沒有禁忌症,都可以完成。為了不要陶醉,許多在盛宴前吃或喝奶油或植物油,生蛋。它是嚴格禁止的。使用活性炭和其他吸附劑。長時間的人的飲食應該富含微米和宏觀,維生素,特別是在,鎂和鉀。強制性體力和高質量的假期。
Natalia Grishina,K。M.N.,胃腸學家,營養學家:
- 在節日盛宴期間,不建議用蘑菇,煮雞蛋,油膩的守則,烤肉串吃酒精。急性食物減緩了酒精的中和,並佔用宿醉。拒絕與醋一起的菜餚。糟糕的小吃選項 - 土豆用肉,選擇一個東西。這些產品吸收得很差。最喜歡的所有Olivier,鯡魚在皮大衣下面可能存在於假日表上,但數量非常有限。特別是如果沙拉充滿蛋黃醬 - 這種醬油太胖(沒有“光”蛋黃醬“,與酒精一起襲擊胃腸道。用天然酸奶或低脂肪酸奶油替換蛋黃醬(並且最好填充亞麻,芥末,堅果油生菜),拒絕香腸和火腿工業生產。最有用的美味是脂肪魚:鯡魚,三文魚,鯖魚等一點瘦肉和水果也不會受傷。在“右”節日表上應該是白菜:醬,新鮮或顏色(如果有空氣從白烤)。吃蘋果,菠蘿,西葫蘆黃瓜是有用的。如果你整晚不坐在桌子上,那就很好了。服用酒精後(如果心臟和壓力沒有問題)最好移動。為此,街道上的舞蹈和活動遊戲將適合。