現代居民在路上花費了大量的時間，莫斯科有比所有的時間更糟糕：沿著首都的旅行需要比俄羅斯平均水平的兩倍。至於交通擁堵，這件事仍然是這件事的無可爭議的領導者。在中間麝香中，每天花費3個小時的交通擁堵，而這一點，我們將居住70年，近9年的生活！由於我們注定要花這麼多的時間在您的車上，讓我們一起思考如何與受益和樂趣一起做。
我們中的許多人通常抱怨時間不斷缺乏時間，因此，不可能做到自己，寫下tata.ru.很少有人想到那輛車，鎖在交通中，非常適合這些活動。畢竟，即使在這樣一個令人難以愉快的地方，就像插頭一樣，你也可以為自己的身體找到一個受益的課程。
例如，這次可以致力於運動。向下滾動手，腿和背部。做出最常規的充電。首先扭動你的頭，因為頸部的肌肉更快地粉碎了。循環運動和側面的運動是消除張力的好方法。然後讓你的腳，但之前確保你用踏板拆下它們，特別是氣踏板:)並開始在每個方向上旋轉10-15次的腳。大致相同的操縱和手。用刷子擰緊，撒上手指。如果插頭完全“聾” - 關閉電機並離開機器。刺穿，跳躍，拉。在這種情況下，它肯定會被添加到良好的福祉中，也是一個很好的心情！
順便說一下，到整體收費，您可以為女性生物體提供專門發明的練習。他們是由研究交通擁堵中消遣問題的科學家。其中一個可以變得時尚，現在鍛煉凱格爾。簡單地說，這是一種熱身，旨在加強骨盆和陰道的肌肉。它絕對是對每個人來說，這很容易執行它 - 你只需要擠壓陰道的肌肉，因為排尿延遲，幾秒鐘，然後再放鬆一下。為了實現良好的結果，建議在5-10分鐘內每天進行這些操縱。
另一個器官，無情地遭受車輪的眼睛。在交通中不僅可以讓他們放鬆，但甚至可以使用視力調整問題。首先開始：首先，在一個方向上用眼睛旋轉10個輪，然後在相反的方面。鋪設和放鬆，然後再次重複練習。在擋風玻璃上找到一個裂縫或斑點，專注於20-30秒，然後，在沒有放鬆眼睛的情況下，也將視覺聚焦在汽車外面的主題 - 在建築物的距離或另一台機器的數量上。重複一些重複。
這些簡單的練習將不僅可以幫助您在繁瑣的交通擁堵中傳遞時間，也可以通過健康福利來實現！