Oleg一天一天，Oleg寫信給朋友：“女士和先生們，女士們，先生們。我們在這里和我的朋友亞歷山大沒有笑話：誰在七週內檢測到。然後開車過冬季的所有措施。誰想加入？“
在評論中，仍然有幾個志願者，包括一個人在這個國家的名字（尚未披露）所知的人。 “我準備參加了，”他寫道，“但我不會報告體重，我只會從今天早上判斷出今天早上的差異。
和所有包裝......
Oleg承諾與Wommhit Readers分享“熱情脫離”的起飛和跌倒的細節。與此同時 - 講述我所學到的，準備“競爭”：讀取並分析了很少的材料。
參與者：
亞歷山大，增殖進展;起始重量運動員81.5千克。
Oleg，恥辱支持者;起始重量98.6千克。
來自支持組的兩個參與者，不知道準確的數據。
和特殊嘉賓 - 尚未公佈的名稱，重量沒有披露。
短暫挑戰規則：
1.總結日期 - 2013年6月3日。
2.計算結果的方法：從開始的重量減輕百分比。 *
3.證明：在前和之後的視頻稱重。**
4.實現目標的方法 - 競爭中的參與者自行決定。***
5.目前正在討論詳情，提出建議。
筆記和所有：
日期是任意選擇的，但被迫。對於令人印象深刻的結果，需要三個月，但是為了開始，讓我們看看我們將達到夏天的開始。
*實際上，體重是一個糟糕的指標。運動員和Zhyhtrone可以同樣體重增加，而馬拉松主義者則是光明的，但看起來很傷心。即使以正確的使用方式，重量越減少，因為輕脂肪被沉重的肌肉取代。
但這是或多或少的客觀可測量的指標。百分比略有均衡稱重80,100和150千克的參與者的機會，因為它如此亮起，並且可以在絕對數字中更加亮起。另一方面，健康減肥的規範每週均勻1千克。即在這個步伐，結果將是穩定和長期播放的。總計7週 - 最多7公斤，百分比不同。
**公共照片不會。我們都是紳士在這裡，相互相信這個詞。但兩者的基本規則是對自己和競爭，甚至友好：將結果“到”和“之後”修復。最簡單的方法是在相機手機或相機上取下稱量。歡迎報紙或平板電腦屏幕。但本身，有必要拍攝FAS，型材，加強和從後面的照片。是的，現在奇觀是可怕的，但那麼真正的進步將是可見的。
***有方法和方法。我們是健康的性愛。然而，隨著所有財富的選擇，有有效可靠的方式，還有其他方式。還有支付和免費，任何人。誰不喜歡思考，考慮並自己踢自己，有現成的解決方案：例如，炎症鍛煉，全部塗上炎症鍛煉。或社區ru_healthlife，一切都畫在哪裡，但你需要讀得很多，何時閱讀它，如果急需減肥？一般來說，秤上的珍貴人物很好，但健康更好。
以防萬一，突然有人不知道，稱重規則：
早上，同時，早餐前，廁所後，同一天每週1-2次。尺度更好地檢查警告權重，射手撒謊，電子也隨著時間的推移而揮動。含酒精戒斷前夕，油性，急性，鹽漬食物和大量的水 - 一切都會影響當前的重量。
亞歷山大： “我的技術將非常簡單。低碳水化合物飲食（沒有麵包店產品和甜味），加上行走和自製多種健身。回家，因為從貴賓搖擺，我不在乎一段時間，並原來是COM。另一方面，當卡路里赤字，重型階級是不可能的。“
OLEG： “你可以用不同的方式淬火。如果通過心靈，具有合適的電力訓練，重量較慢。但外觀提高了更快的。但我們的主要任務是不同的：習慣了一種新的生活方式，這將允許多年保存。匆忙已經有害了。坐在水果和凱菲爾 - 這對我來說仍然是極端的，健康的體重減輕意味著正常的營養。和行走非常好，但需要花費大量的時間，而且，唉，不給真正的男性肌肉。所以啞鈴會非常。更好 - 吉里。“
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