存儲器惡化的原因可能是幾個。由於年齡相關的變化,人們將血液供給到大腦。它發生了由於船隻縮小。這就是為什麼老年人更健忘。情況通常會因這種情況而加劇。這是骨科醫生的範圍。大腦血流的改善是骨質化治療的結果,因此 - 改善您的記憶。
第二個原因 - 減少甲狀腺的功能。在這種情況下,只有內分泌學家將幫助您。專家強烈建議,週期性地參加內分泌學家,並進行必要的分析,以消除甲狀腺問題的存在,反過來可能需要在體內發展某些違規行為。
此外,慢性中毒也不利地影響大腦的細胞並減慢其操作。因此,除了訪問內分泌學家和骨療法外,還放棄酒精,尼古丁 - 沒有良好的記憶的名義沒有壞習慣!
Vladimir Zhirotov.
但訪問醫生的改善記憶的工作不受限制。很多人都從你的意志力上親自依賴。畢竟,記憶是一種“肌肉”。如果你每天(或每周至少幾次)對記憶訓練進行某些練習,那就是有效地“抽出”你的大腦。你可以在家里或工作。這些練習不需要大量的時間或過度努力。
練習第一
拿一張紙並描述你的昨天。這是可取的。你可以記住。但要更好地集中精力,在紙上寫下每個動作。如果您發現“失敗”,請關注和15-30分鐘後,請返回練習並嘗試再次記住。
練習次數
找到一個視頻,例如,yuri nikulina執行的笑話。查看後,拿一張紙並寫下剛聽到的所有軼事。禁止在查看過程中修復信息!它只適用於您的記憶。一個令人愉快的獎金 - 笑聲,這可能是生活而且不會延長,但大腦的工作改善了!
開始練習
學習詩歌。在任何語言中,任何卷。讓它是四行,但你必須學習它們並重複幾天內記住。首先,擴展視野,其次,最重要的是,內存是行進的。
濃度和腦訓練還有其他練習。例如,表舍爾,單曲的地圖等替代它們,選擇你更喜歡的東西。主要的,做。