在冬天，傷害急劇增加。它知道任何骨科的創傷科學研究，甚至甚至服用患者受傷。街上的較冷，冰雪越多 - 醫生的隊列越長。如果冰來的話，傷害的豐富成為流行病的性質。矯形主義者創傷學家，醫生，醫學科學候選人，體育創傷學領域的領導專家以及關節養雞陪審團的待遇，在冬天講述瞭如何表現，而不是癱瘓。
當你落在冰上時可以獲得什麼傷害？
最常是診斷出冰的人：
- 骨折;
- 脫臼;
- 卡和腦傷害和腦震動;
- 血腫（大“瘀傷”）;
- 軟組織的耳朵。
有些傷害是充分的光明。它們是令人不愉快的，但與肌肉骨骼系統結構的完整性無關。其他傷害是非常嚴重的，沒有醫療保健沒有醫療保健。
矯形者創傷學家，醫生，醫學科學候選人，體育創傷領域的領導專家vertavo yuriy
這裡在冬季對Racepoints的最常見的原因:
- 射線罐接頭的骨折;
- 肩部骨折 - 隨著肘部支撐落下時;
- 髖部頸部的骨折 - 經常發生在更年期後的女性;
- 踝關節損壞;
- 頭部受傷。
5個將避免冬季傷害的提示
1.選擇合適的鞋子
鞋底應該是羅紋。否則，它的表面抓住將弱。你會嘲笑和墮落。
值得放棄令人不安的鞋子。不要穿高跟靴或平台。你可以轉動腿並拆除腳踝關節。腳跟必須穩定。期望其高度不超過4厘米。
2.拒絕令人不安的衣服
某些類型的衣服使一個人帶著一點移動的尷尬。因此，當它雕刻時，他不會保持平衡。不需要的衣物用品包括：
通過限制瞄準器來防止審查的體積帽。
容量夾克，包括連帽 - 它們不僅會干擾審查，而且還尷尬地干擾。
長羊皮或皮草外套。在傾斜的表面或沿著台階上行走時，它們可能會導致跌倒，因為它們會被混淆。
裙子過於窄的裙子或褲子限制腳部移動性。步行時，它們會導致不適，減少步長，不允許操縱恢復平衡。
在冬天，年度的美麗應該更喜歡方便。但是，一個不排除另一個。只需買自己的衣服，將同時既美麗舒適。
在冬天，傷害的數量急劇增加
照片：Pixabay.com/ru。
3.遵守從事冬季運動的基本安全規則。
在冬天，許多玩曲棍球，滑雪和滑冰。這些體育非常適亂。要保護肢體免受損壞，請遵守冬季運動的基本安全規則：
不要試圖“跳上頭部”：不要發展速度的措施，不要試圖製作複雜的技巧。
小心，環顧四周。即使您是專業人士，您也可以從新手後面取代，首先成為滑雪。
不要穿太溫暖。你小心，可以感冒。
如果您以前沒有滑雪或滑行，請使用講師花幾個課程。它將有助於在新運動中使用，而不會施加錐體。而且，不僅在便攜式中，而且還字面意思。額頭上的錐體真的很少。
4.不要喝酒
據信強烈的烈酒可以醉酒“變暖”。但這不是。由於身體對環境產生熱量，因此舒適感的主觀感覺實際上是出現的。
但主要的東西 - 酒精違反協調，減少寒冷和疼痛的靈敏度閾值。他緩解了恐懼，並將一個人推向魯莽的行動。因此，酗酒狀態的人更頻繁受傷。
5.右下
不是每一個跌倒都以骨骼的骨折或關節脫位結束。任何人都可以墮落。但你需要做對避免受傷。
如果你滑倒並覺得你即將下降：
- 不要讓你的手向前進 - 更好地彎曲它們軟化秋天;
- 菌株肌肉和分組;
- 不要落在尾骨上，試著落在臀部並在側面滾動;
- 不要落在你的背上 - 走在一邊;
- 如果背部落在後面不能避免，至少嘗試不碰到地球的地面，以防止腦震動：這樣做，按下下巴到胸部。
如果傷害無法避免，有必要立即諮詢醫生尋求幫助。在您無法傷害的情況下，請求支持您周圍的人或使用手機來稱之為“救護車”。