無論有多少人答應每天喝2升水，在晚上去慢跑並在一周上閱讀一周，在實踐中，克服太懶且勝任地分發時間，它結果難。不要急於絕望並與你的頭一起去工作：如果你把它們放在跟踪器中並跟踪結果，你可以找到幾個小時的有用習慣。
拿完成的樣本
受歡迎的博主通常與跟踪模板習慣的訂閱者劃分，適合每個人 - 只需打印樣本並輸入其項目。如果您在社交網絡上沒有活動狀態並且不知道在哪裡接受它，則在搜索欄中的搜索欄“跟踪習慣下載”中足夠得分，並選擇您喜歡的選項。更容易找到一個空單元格的模板，您自己將批准日期和習慣 - 您可以從任何一天開始一個“新生”，而不是等待月初。
在當天的日常生活中進行體育 - 一個好主意
照片：未提出的。
掛在一個突出的地方
將跟踪器習慣放在公寓的入口處或冰箱門口不值得，即使你最常使用它們。將紙張用按鈕連接到桌面上方的電路板上，打開膠帶到機櫃門或輕輕折疊到袋子中，以便跟踪器始終在手中。您越多，越常見的項目，觀察它們的更容易 - 假裝您忘了繪製與今天日對應的籠子，不會成功。讓跟踪器成為神經系統的刺激性 - 所以大腦將更快地對發送給它的信號進行反應，並將肌肉帶到動作：開始運行或控制甜蜜的數量。
提供朋友加入
同樣的博主經常向聊天室聯合起來，他們將分享填補追踪者的樣本並向自己報告的對話。您可以至少開始與朋友進行對話 - 為他們提供嘗試此系統。當整體活動延遲一個團隊的成員時，任務變得更加容易。不要丟失模擬和發明獎品：他們會收到他們，在月底的誰將少於所有細胞。
提供朋友來支持你
照片：未提出的。
又自己
雖然閱讀了這本書和培訓課程，但許多人被認為是休息，但這種意見是錯誤的。所以努力在你身上說，這不允許你在電視機前休息或在周末晚上10點起床。育兒方面不建議：SPA或泰式按摩的徒步旅行適合娛樂。因此，您不僅會分散對壓迫問題的思想，而且福利健康 - 按摩對身體的健康有用。