沒有比具有額外重量的課程更有效的東西 - 這對所有真相都可以理解。真正的,單調的訓練迅速打擾 - 你必須尋找替代選擇。對於那些再也不能看到啞鈴而且已經準備好放棄仇恨課程的人來說,準備了前5名現代健身方向。
sikekeling.
沒有人讓自行車上的訓練驚喜。但是在劇烈音樂下,扭曲踏板的健美操,您甚至可以給經驗豐富的運動員留下深刻印象。在體育館的數字屏幕上的課堂上,將顯示評級規模,其中燃燒的卡路里數量和運動員的平均速度。課後,您保證留下濕背部和頭髮 - Sikekenet每小時燒傷大約500-600卡路里。
騎自行車到音樂
瑜伽在吊床上
當帶有槍口的狗的姿勢比簡單更容易,更改通常的類格式。例如,去吊床上的課程。這種訓練類似於空氣雜技,需要包裹帆布,但步伐不太激烈。教練將顯示正確的繞組,如果您無法應對,請幫助您。第一次不容易,但後來你會習慣負荷並學會冥想,服用瑜伽asans。
攀岩
早些時候在思考前往攀登山區。現在攀登已成為業餘愛好者運動員的常用愛好。我們在與教練建議的第一次建議,這將講述安全技術,將沿著正確的方式教授皮帶並緊貼著突起。攀岩將使用所有肌肉群 - 從手和回到臀部。這是健身房循環訓練的絕佳替代品。
Batutual Aerobics.
如果你在上次跳過蹦床時忘記了,這是在蹦床公園進行試用的絕佳原因。在培訓期間,與小組在教練的指導下,你會運行,揮動你的手和腿 - 所有這一切都在蹦床上。這麼開朗的運動將準確地喜歡舞蹈和塑造戀人。穿舒適的燈運動鞋 - 繼續!
而不是塑造,通過障礙物穿過軌道
酒吧障礙
根據身體培訓的水平,轉到不同複雜性的障礙的軌跡。你必須爬上繩子,在滯後下爬行,跳過皮卡 - 堅實的腎上腺素。購買遊樂園的這樣一個“培訓”的票或與朋友一起預訂一張插槽 - 與其他團體競爭,誰將快速通過地帶。