懲罰和促銷
當你用糖果鼓勵自己時，你知道情況嗎？或者有一個艱難的一天有豐富的晚餐？當父母被迫吃在板上的一切時，這是我們童年的原因，或者獲得了他心愛的美味的良好行為。
該怎麼辦？
在生活中找到一個不那麼有價值的東西，對你很重要，並鼓勵自己。水療中心，英語課程，步行，新圍巾 - 任何東西，只是為了改變鼓勵的矢量。這同樣適用於懲罰。而不是剝奪自己的食物或者有更優越的思想：“有什麼區別，我仍然醜陋，”在公寓裡清潔或出去慢跑。
習慣受苦和克服
反對超重的鬥爭是與自己的競爭。每次勝利都給了我們一種重要的感覺，而是再次測試它，你必須再次獲得體重。這可以持續無限，隨著時間的推移，這些勝利會帶來更多的傷害。
該怎麼辦？
只留下你的體重，找到方法來體驗其他領域的樂趣。你夢想著爬上多久了？鴨子用潛水？乘坐塔形耳罩？是時候了。有很多可能性。或者您可以嘗試收集卡房：為此，您不得耐受耐心和努力而不是減肥。
Zoya Bogdanova
取代愛情
通過糧食感情，關心，尊重或喜悅表明是一種非常常見的習慣。很高興從一個愛心的人那裡享受治療，但愛不應該局限於這一點。
該怎麼辦？
從您的關係方程式中交叉食物，成為親戚或親人。破壞刻板印象，並在咖啡館中進行日期，但在劇院或公園。邀請客人不午餐，但在董事會遊戲或卡拉OK的晚上。
不確定
“拒絕” - 常見的食物依賴性原因是不舒服的。但是你已經是一個成年人，你可以負擔得起別人的不贊成。你內部孩子的恐懼有權存在，但他們不應該引領你的生活。
該怎麼辦？
注意自己的一部分，害怕不贊成“成年人”。買一個夢想著童年的玩具，並沒有玩過。和內部孩子的聲音會更安靜。
刻板印象
在不考慮我們行動的原因，你做了他們所有的生活。如果這些裝置傷害了你，是時候懷疑自己的正確性並取消它們了。
該怎麼辦？
寫下紙張所有你住的規則：如何生活，如何提供公寓，如何選擇衛星，如何為冬天做準備。在早上，為自己的生活中最不尋常的早餐做好準備 - 你早上不吃的東西，無論是寒冷，蛋糕還是西瓜。大膽地違反生命設施可以幫助您評估新方面的生活。