同意，情緒不佳能夠敲掉一整週的國王。什麼是想知道我們經常覺得糟糕的時候，它變成了一種習慣，它很難擺脫。
我們經歷的大多數情況下，我們的體驗並沒有真正有這樣的情緒負擔。如何降低壓力水平並停止欺騙自己？
變得自信
照片：未提出的。
想到現在
大多數負面思想與過去相連。許多人傾向於在幾個月前發生的麻煩頭部滾動，從而在悲傷中駕駛自己。熟悉的？
要停止不斷返回過去的活動，了解如何在這里居住。專家提供了一種分散注意力的娛樂方式：在最大令人失望的時刻，找到一張平靜的照片或圖片，專注於圖像。大腦忙於對照片的分析，因此負面開始逐漸撤退。另一種好方法是計算高達100。
不要關閉自己
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停止關閉自己
你注意到，當我們和你孤獨時，你的主思想的主要狂歡將超越我們？在這種情況下，您必須嘗試離開自己的shell，停止循環內部問題，請關注外部世界：
- 聽聽周圍的對話。如果您在公司，請不要“關閉” - 在談話中積極參與。
- 照顧社交活動。如果你從未決定了你想做的事情，那就試著成為一個志願者，如果可能的話，幫助那些需要你的幫助的人。
對自己充滿信心
當他從一邊看時，一直遇到的人處於不斷的壓力。為了你的自尊停止將你拉下來，試試以下內容：
- 照顧你真正感興趣的東西以及你理解的東西。無論如何都會取得成功，讓您具有自身意義的感覺，並為不久的將來收取費用。想想你如何定期做。
- 記住帶給您最快樂的時刻。盡量盡可能經常在這種情況下提供。
當然，沒有自我名稱。
支持公司的談話
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