最魔幻般的夜晚潛行越來越近,但同時我們在1月1日的早晨等待,這通常伴隨著頭部的燧石和破碎的狀態。如果您已經了解到自己,我們強烈建議熟悉自己為這種情況收集的建議。
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它看起來像是一個平庸,但如果你試圖用積極的練習開始新的一年的第一天(和任何其他日子),你會注意到你不是那麼睡覺。此外,由於內啡肽的增加,身體活動完美地提高了情緒,而無需進行全方位的訓練 - 這足以進行伸展運動和幾個權力。
強制早餐
通常在1月1日,普通慶祝醒來不早點午餐,然後再去睡覺了。不要這樣做。為了不覺得破碎和丟失,試著起床不太早,但沒有晚點 - 所以你會有時間“消除”身體並通過更多的東西或有時間與朋友見面,而不是花費你的第一個假期在電視前的床上。
不要錯過早餐
照片:www.unsplash.com。
不要欺騙自己
如果不是迫切,那麼所有需要的問題都沒有必要,然後是計劃的解決方案。然而,在頭部滾動令人不快的想法,而周圍的每個人都在玩得開心 - 不是最好的想法,因為你不僅會在假期前破壞你的心情,而且在新的一年裡也“接受它”。嘗試切換到積極的波浪,想想您在不久的將來打開的可能性,不要留在負面。你會看到你的早晨會更明亮。
不要急於檢查社交網絡
我們遵循簡單的規則 - 首先我們會找到自己的時間,之後我們打開您的帳戶並查看消息和新聞源。我們如何說服自己能夠過濾信息,任何負面消息都會影響我們的意識,強迫身體產生壓力的激素,我們需要至少在假期,對吧?