來自信件讀者女人：
“你好！有時在靠近她的丈夫，我無法由於緊張而遇到高潮。我很難完全放鬆和“脫掉”在我頭上的額外思想中，因為這一點，我的興奮和快樂它會發現一些不完整的東西......我的丈夫是深情和周到的，但我仍然“vita”某個地方。 ..建議，我做了嗎？
Tatiana，31歲。
親愛的塔塔納！事實上，當一個女人思考除了過程之外的任何事情時，這是一個很常見的問題。我們，女性，不斷跑在一千次思想和經驗的頭部，這通常可以防止性高潮，因為它不僅與生理學密切相關，而且與心理情緒情感態度密切相關。有必要鍛煉完全溶解的親密親密關係。怎麼做？嘗試21天（通常，在此期間，任何習慣都形成了每天至少15分鐘才能執行以下練習。你必須冷靜地坐著，也許閉上眼睛，開始幻想你的夢想的性別。一旦你感到性興奮，就嘗試將其特徵在各方。看起來它看起來像紋理（例如，在拉伸溫暖質量，熱熔岩或燈雲上），在那裡它位於（例如，在腹部的底部）。當您掌握功能時，您需要學會在身體上傳播它，同時不僅添加視覺，還要審計組件。例如，單詞，嘆息，聽起來很難。當你覺得你會覺得“分散注意力”時，請記住你的性興奮生活，它是如何發展的，它是一個符合性，顏色，紋理，如何，加強，在整個身體上傳播並與頭部轉向這些感覺。這將幫助您專注於伴侶的鄰近。
您還可以幫助特殊的呼吸技術。與孩子們不同，幾乎所有成年人，尤其是女性，呼吸“錯誤” - 胸部，因為哪種張力在體內積聚。深呼吸與腹部（隔膜） - 在瑜伽和其他做法中聞名。一種弛豫方法：氧氣在血液中活躍，它可以放鬆和快樂。本質在於，呼吸時，胸部和肩部應保持一動不動。吸入鼻子時，胃應該像呼氣一樣像球一樣多，吹走。這種簡單的技術將幫助您放鬆并快速重置將在身體中復制的張力。
Ekaterina Lyubimova，俄羅斯領先的性教練