規則1
所有可能已經聽取了安理會，不止一次，這是必要喝兩升水或八杯的那一天。這並不那麼。居住在北方的一個微型女孩需要比位於南部南部南部的大型男子更少的流體。與您的營養師的宣布，他將為您提供常態。
所需的水數取決於體重
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規則2。
一個瓶子或水杯的杯子應該始終在手上。專注於您防止脫水的感受。無論我們選擇時間才能解渴，我們只會讓我們的身體受益。
你覺得渴嗎？喝！
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規則3。
在任何膳食之前，喝一杯水 - 這是主要的安全鑰匙。您被消化過程激活，食物會更好地消化，飢餓感會降低，這意味著您不使用額外的卡路里。
飯前一杯水 - 常態
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規則4。
很長一段時間，他們受到了激勵，在飯菜期間喝酒。商場，水稀釋胃汁並減少酸度，制動代謝和消化食物。這是一個神話，乾燥更危險。胃腸科醫生堅持午餐期間使用液體，它軟化干燥的食物腫塊，提高了滲透性。
午餐可以喝酒
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規則5。
在吃完之後，幾乎沒有幾次乾淨飲用的非碳酸水，如果您正在經歷急性渴望，就會負擔得起。然而，更好的是等待一段時間讓食物有點了解。這將避免這種令人不快的時刻作為腹脹，重力和腹痛。
將水果和果汁添加到水中
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