新年前夜不僅留下了印象，而且迫使我們的胃來體驗一個負荷，這可能導致所有有機體系統的令人不愉快的後果。 1月份早上首先應該是過載器官的一種放電，因此早餐不僅僅是必須進行，而且還可以正確準備，以便自早晨以來，您可以獲得有用的物質，而且相當於獲得的毒素去年最後一天的三重劑量。
堅果和香蕉？理想！
我們避免難以消化產品，因此我們注意果實和有用的脂肪以螺母。此外，您可以選擇堅果，以便您的喜好，我們建議注意核桃和腰果。早餐正在準備瘋狂：我們剪起了一個香蕉，用簡單的酸奶或kefir混合而沒有口味，加強堅果。你可能不會加酸奶，吃一個整個水果，然而從早上開始的熱情食物不會過多 - 第二天你會吃得多。
不要忽視早餐
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混合奶酪和水果
在沒有奶酪的情況下，難以呈現早晨的食物，我們同意奶酪可能是最通用的產品，因為它可以提出令人難以置信的食譜。我們選擇最簡單，最有用的：選擇奶酪在包裝中，讓您可以吸煙，我們將水果味道，最佳 - 香蕉，新鮮的漿果，蘋果，芒果甚至鱷梨，最重要的是，避免柑橘，混合之前獲得單一的質量。與整個維生素組合的纖維只是1月份早上的救贖。
淺色沙拉和肉
如果您認真對待您的健康，請在12月31日花一段時間提高一小塊肉。最好是全部 - 牛肉或小牛肉。早上，你不必思考什麼做飯。將肉切成小塊，加入調味料，然後將新鮮蔬菜切成沙拉，留下的奶酪加入低脂肪奶酪將成為一個很好的選擇。早餐由肉類和蔬菜製成不會那麼沉重，因為它似乎乍一看 - 如果你晚上沒有吃太多，那麼早晨充電蛋白質將是非常的，你不會想抓住有害的人餅乾或蛋糕直到一天結束。