2月初,根據ROPOTREBNADZOR的說法,俄羅斯的流感疫情始於俄羅斯。在許多地區,檢疫的幼兒園和學校被關閉,建議拒絕訪問群眾活動,並從事預防疾病。
據信,最佳的流感預防是疫苗接種,這是在早期流行病學季節前幾個月進行的。現在疫苗接種已經很晚了。您需要注意適當的營養以加強免疫系統。在飲食中應該每日包括蛋白質,纖維,ω-3脂肪酸,維生素和微量元素。專家還建議飲用Kefir或自製酸奶,其中存在有用的細菌。在這一困難時期,最好減少酒精和埋地捲煙的量。增加睡眠時間並嘗試躺下至晚上11點。請勿防止和添加身體活動。
民間醫學建議有許多洋蔥和大蒜。洋蔥和大蒜也可以粉碎,在房間的場景和地方分解。使用針葉樹,柑橘,茶樹油和桉樹。在家裡,您可以丟棄電池或撥打浴室。
此外,有必要定期空中房屋,盡可能多地清洗多次,以及在離開房屋之前使用需要在鼻腔移動的特殊藥膏。
Natalia Grishina,Ph.D.,胃腸學家,營養師
Natalia Grishina,K。M. N.,胃腸學家,營養師
- 在流行流行病中,桌子上存在低脂肪肉,油菜,黃油,脂肪,雞蛋,奶酪是非常重要的。這些產品對於血液形成過程至關重要,肝臟的正常操作,腎上腺,神經系統是肝臟進行抗毒性功能。為了健康,有必要獲得鐵(且精確來自肉),磷,鋅,B組的維生素。我想對維生素D說 - 這種維生素甚至不能在陽光的光線下合成 - 沒有飲用肉和黃油。肉應該每周至少消耗兩次。例如,部分不應該是巨大的巨大,孩子的標準是6歲 - 每天140克。早上,裝飾可以在第二種蔬菜中提供穀物和意大利面。土豆最好用魚或分開吃。如果胃腸道(胃灼熱,氣體形成)沒有問題,那麼果白白菜,蔓越莓,梭菌的源泉可以推薦維生素C.要傷害更少,你需要觀察飲用模式並飲用不少於1.5-2升水(如果沒有腎臟疾病)。
至於在大量的生吃弓和大蒜,這種“食譜”可能對健康有危險。通過這種方式,可以獲得胃粘膜燒傷,挑起胃炎的加重。