2月初，根據ROPOTREBNADZOR的說法，俄羅斯的流感疫情始於俄羅斯。在許多地區，檢疫的幼兒園和學校被關閉，建議拒絕訪問群眾活動，並從事預防疾病。
據信，最佳的流感預防是疫苗接種，這是在早期流行病學季節前幾個月進行的。現在疫苗接種已經很晚了。您需要注意適當的營養以加強免疫系統。在飲食中應該每日包括蛋白質，纖維，ω-3脂肪酸，維生素和微量元素。專家還建議飲用Kefir或自製酸奶，其中存在有用的細菌。在這一困難時期，最好減少酒精和埋地捲煙的量。增加睡眠時間並嘗試躺下至晚上11點。請勿防止和添加身體活動。
民間醫學建議有許多洋蔥和大蒜。洋蔥和大蒜也可以粉碎，在房間的場景和地方分解。使用針葉樹，柑橘，茶樹油和桉樹。在家裡，您可以丟棄電池或撥打浴室。
此外，有必要定期空中房屋，盡可能多地清洗多次，以及在離開房屋之前使用需要在鼻腔移動的特殊藥膏。
Natalia Grishina，Ph.D.，胃腸學家，營養師
Natalia Grishina，K。M. N.，胃腸學家，營養師
- 在流行流行病中，桌子上存在低脂肪肉，油菜，黃油，脂肪，雞蛋，奶酪是非常重要的。這些產品對於血液形成過程至關重要，肝臟的正常操作，腎上腺，神經系統是肝臟進行抗毒性功能。為了健康，有必要獲得鐵（且精確來自肉），磷，鋅，B組的維生素。我想對維生素D說 - 這種維生素甚至不能在陽光的光線下合成 - 沒有飲用肉和黃油。肉應該每周至少消耗兩次。例如，部分不應該是巨大的巨大，孩子的標準是6歲 - 每天140克。早上，裝飾可以在第二種蔬菜中提供穀物和意大利面。土豆最好用魚或分開吃。如果胃腸道（胃灼熱，氣體形成）沒有問題，那麼果白白菜，蔓越莓，梭菌的源泉可以推薦維生素C.要傷害更少，你需要觀察飲用模式並飲用不少於1.5-2升水（如果沒有腎臟疾病）。
至於在大量的生吃弓和大蒜，這種“食譜”可能對健康有危險。通過這種方式，可以獲得胃粘膜燒傷，挑起胃炎的加重。