疲勞，煩躁，睡眠不良，發紅和乾燥的皮膚，心臟和船隻的風險 - 可以長時間列出酒精使用的負面影響。年初是帶來積極變化的一個充分理由。例如，拒絕酒精。以下是殺死您的六種原因。
1.酒精增加了乳腺癌的風險
據統計，每個第八居民居民診斷乳腺癌。這種疾病與酒精之間存在直接聯繫。酒精增加了血液中的激素水平，特別是雌激素，減少了身體吸收葉酸並且可以損傷DNA的能力。這就是為什麼醫生建議女性每週喝兩種以上酒精（約300毫升），理想地放棄了他。
2.酒精休眠睡眠，致力於心情
酒精是一種強壯的抑鬱症。其消費的後果往往不是最不可行的：即使在當前當時似乎你經歷了潮流和良好的心情，你很可能會心情不好醒來。酗酒者可以說什麼 - 它導致真正的心理障礙，抑鬱症甚至自殺。
此外，酒精對睡眠產生負面影響。它阻止了快速睡眠階段，在此期間我們最好恢復 - 從這裡熟悉許多“破碎”狀態。
3.酒精促進體重增加
酒精本身含有空卡，它沒有脂肪，無蛋白質，也沒有纖維，因此所有碳水化合物都立即轉化為葡萄糖。例如，在一部分葡萄酒（150毫升）中含有120千值 - 它並不關心在咖啡店裡吃撒哈拉袋。除酒精外，還添加了雞尾酒的雞尾酒，還添加了甜蜜糖漿和天然氣生產。
此外，酒精總是與我的食物相關 - 最常見的是最有用的。在酒精的影響下，我們可以多吃或選擇一個更少的有用替代品 - 僅僅因為一杯葡萄酒更適合牛排比鮭魚在鮭魚下。
酒精傷害了皮膚
發紅，粉刺，皺紋，暗淡的臉 - 所有這些後果都會導致皮膚。有很多原因：首先，酒精可以防止肝臟進行毒素 - 結果，我們得到一個毛孔先進的毛孔。其次，醇脫水 - 因此過早皺紋和乾燥。第三，過量的醇干擾吸收維生素A，這是產生膠原的生成維生素A - 因此，皮膚將生長得更快，並且變得更少。最後，酒精會損壞面部的血管 - 並發紅風險變得不變。
在“關於你自己的關注年”中，醫學詹妮弗·阿什頓博士詳細描述了她在放棄酒精的整個週後注意到她注意到的變化：“我一直遭受薔薇科，但現在我的臉看起來不那麼紅色。皮膚拉起並看起來有點脂肪，眼睛和嘴周圍的皺紋的量減少了。“裡面，阿什頓提供的是在沒有酒精的情況下製作整個月的月份 - 並提供一步一步的計劃，因為它更容易應對挑戰。
5.酒精對心臟不太有用，習慣性
您可能聽說過“有用的”劑量的酒精，積極影響心臟和血管的狀況，降低血栓形成的風險。但整個障礙都是這種劑量本身的數量。當醫生談到一個葡萄酒玻璃或一部分強醇時，那麼體積分別為150毫升和45毫升。如果您在測量杯中測量此金額，那麼很可能它將少於我們常用的標準。例如，餐館的葡萄酒平均倒入玻璃杯中的43％，而不是推薦（即215毫升），雞尾酒 - 較高42％，啤酒 - 啤酒 - 達到22％。
我們有一個最小的醉酒的特點：部分原因是我們真的可以忘記錯過的玻璃，部分是因為誠實，即使是誠實，也不容易思考已經提醒我們所做的事情 -這對身體有害。
過剩的推薦劑量的酒精非常負面作用於心臟和血管。如果您每週喝五份以上（即超過750毫升），那麼您將冒險中風和心力衰竭風險。最大的劑量被證明增加血壓並有助於肥胖，這也是對心血管系統中的負面反映。
6.酒精是昂貴的
不是最科學的論點，但不可能考慮到它。良好的酒精昂貴。特別是如果您在餐館和酒吧使用，那麼價格有時高估。在保存的錢上，您可以購買一雙新鞋或按摩訂閱。如果您在幾年內計算儲蓄 - 足以額外休假。
“每當你有一個誘惑在一杯Shiraza上交換你的天然氣生產時，請記住你不會花多少錢，並承諾用某些東西呵護自己（但是只要你將一直持有），”Jennifer Ashton博士建議在他的書中。。