平均而言，典型的城市居民在一天中的三分之一坐著，並以一個相當不舒服的姿勢。在這種模式下，35年來，如果您不按時照顧您的健康，您可以成為骨療道的主要患者，並且不審查您的生活方式。保持背部健康的最有效方法之一是拉伸。拉伸或其版本 - 普拉提 - 將有助於解決許多問題。什麼究竟是什麼？我們試圖找出答案。
能量恢復更快
經過漫長的工作日，不是每個人都準備好在電力訓練中恢復。更常用或泳池或伸展。除了您不必過矯正關節之外，您還會改善血液循環，這將提供最重要的身體系統的最佳工作，包括您將標誌著大腦的改善。在這樣的鍛煉後恢復得更快。
不要過矯正關節和肌肉
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疼痛離開
許多人注意到，即使是一個長期以來的留在一個姿勢開始帶來令人不快的感受，最常見於膝關節 - 如果你是加入沙發的情人，這個問題對你來說很熟悉。拉伸能夠求解，使這個問題更容易。事實是，隨著關節上的每日載荷，身體開始生產更多的潤滑劑，這有助於關節不磨損，而不是向一個人提供問題。重要提示：應定期延伸，僅在這種情況下，您會注意到效果。
你的姿勢會嫉妒
在一個位置返回長期位置的問題，值得注意的是，它們不僅遭受關節，而且還有一個整體椎弓根。如果你在生活中沒有改變任何東西，錯誤的姿勢將開始高速形成，而成年人的情況並不像童年，甚至在青春期一樣容易。除了你難以提高的事實外，醜陋的伴侶將形成，肌肉將開始縮小，這將導致你的肩膀會好像一直都提出。請注意伸展房子附近的會話，如果你覺得你逐漸克隆，而且變得更加困難。
所有系統都是有序的
可能，每個第二個女人經常面臨與小骨盆的器官有關的問題。泌尿系統僅造成失敗，因為在一個位置缺乏運動和恆定的位置。此外，如果減少身體活動並干擾適當的血液循環，則激素系統可停止正常運作。正如我們所說，各種肌肉夾可以成為一個嚴重的問題，在你的力量中，決定是否改變他們的健康和過渡到積極的生活方式的方法，包括例如常規伸展，讓我們說，三次週 - 這足以讓訪問婦科醫生和泌尿科醫生，每年減少到一個。