一
桑科
成分：4-6份：4-6雞腿，1杯橙汁，1石灰，2升肉湯，1個燈泡，3瓣大蒜，1個保加利亞紅辣椒，1個保加利亞青椒，1辣椒，1 5個西紅柿，600克南瓜，3個土豆，3個。沐浴，2夏南瓜，2個玉米玉米，2個胡蘿蔔，3湯匙。番茄醬，1.5 ppm Kumin，1茶匙。 zira，2湯匙。切碎的親屬，鹽，胡椒。
烹飪時間：1小時
如何烹飪：雞腿炒植物油，在一個大鍋裡，底部。以下發送切碎的洋蔥，大蒜和甜椒。混合一切，然後在平底鍋中放置辣椒寒冷，精緻扭曲的西葫蘆和一隻屁股，以及沒有皮革和南瓜的西紅柿，由立方體切。此外，將番茄醬添加到蔬菜中為飽和的顏色和Zira用茴香犬分鐘。然後投入未來的湯玉米棒切成薄片，石灰切片。倒入雞湯，放入馬鈴薯和胡蘿蔔立方體，蓋上蓋子，明天在蔬菜準備前留下一道菜。在幾乎準備好的湯中倒了一杯新鮮擠壓的橙汁和洪水新鮮的綠色。拉丁美洲雞湯“Sancho”準備好了！
2。
奶油玉米奶油
成分：300克玉米穀物，1個燈泡，1個歐芹，200毫升牛奶，50毫升奶油（20％），2湯匙。麵粉，3瓣大蒜，鹽，胡椒。
烹飪時間：30分鐘
如何烹飪：用鹽和胡椒植物油切碎的洋蔥油炸。然後將玉米顆粒倒入鍋中。炒，攪拌，七分鐘。在一個單獨的平底鍋，倒奶油和牛奶中，逐漸放火，攪拌楔子，倒麵粉。加入切碎的大蒜。將所得奶油混合在攪拌器中用玉米混合，用洋蔥烤。研磨到泥質狀態，然後加入歐芹混合，更多的麵粉，黑胡椒和大蒜。只是加入一切 - 準備好了！用酥脆的大蒜油煎麵包壺提供乳脂狀的玉米奶油。
3.
與堅果和辣椒的青豆
成分：適用於4份：400克Podolkova豆，1個綠辣椒，50克核桃，1梁歐芹，3湯匙。植物油，鹽。
烹飪時間：20分鐘
如何做飯：切碎的鋒利的辣椒油煎在蔬菜油與赤裸核桃。綠豆豆類在沸水中省略，溫暖，然後得到冷水。將豆莢成兩半切成兩半，用堅果和智利送到煎鍋。攪拌並擊中幾分鐘。在餵食之前，加入切碎的歐芹。