衛生。最常見的是,由於不僅由空氣液滴傳播的病毒,我們生病了,而且還可以通過粘膜進入我們的身體。因此,在從街道返回房間時,您需要用肥皂洗手。這不僅適用於房屋,也適用於辦公室。
洗鼻子。在離開房子之前,鼻子更好地潤滑oomolein軟膏。回家,沖洗得好,嗯,沖洗喉嚨。最好製作藥房的鹽解決方案或特殊的噴霧劑。
濕式清洗和通風。在危險的季節,需要盡可能經常使用疾病並進行濕式清潔。不僅擦拭地板和開放表面,還擦拭,還擦拭,交換機,鍵盤,電話,控制台。在水桶中,您可以添加幾滴精油。不要忘記空氣的加濕。乾燥空氣有助於育種病毒和細菌。因此,加濕器對秋季非常有用。
芳香療法。一些精油可以幫助對抗病毒。黃油薰衣草,檸檬,天竺葵,梅麗莎,茶樹,桉樹將有助於消毒房間的空氣。您可以使用香氣或將幾滴放入噴霧並噴灑在房間上。而不是油,你可以磨掉幾件大蒜,並在房間裡用他拿起碟子。
食物。在飲食中,有必要包括富含維生素C的水果是橙子,葡萄柚,橘子。一定要喝雞湯,早餐有天然酸奶,每週準備2-3次低脂肉。最好放棄脂肪,飽和肉湯,糖果,白麵包和脂肪乳製品。電力必須平衡和完整。您可以烹飪維生素混合物:核桃,檸檬,葡萄乾,日期和蜂蜜。留在冰箱裡,早上有一湯匙。
茶。通過肉磨床跳過幾個檸檬,加入蜂蜜味道。將混合物放在冰箱中並加入茶。良好的茶葉添加醋栗葉或覆盆子,唇部。在睡眠前2-3小時釀造啤酒花。一杯玫瑰花的一天將有助於加強免疫系統,平靜神經並使壓力正常化。
蘋果。專家建議每天在秋天吃一個蘋果。據信,水果含有維持免疫所需的所有物質。蘋果需要含有抗氧化劑的皮膚。
腿浴。如果你在外面拍下腿,那麼在家裡,最好在睡前之前,製作溫暖的腳溫暖浴室。鑽機薄荷,洋甘菊或鼠尾草,並在浴缸中倒湯。草藥具有抗炎作用,可用於腳的皮膚。在手術後,你需要穿溫暖的襪子並躺在床上。