婦女在所有表現形式都是獨一無二的。他們在情感上，熱情，不時都在冒險中。但由於其自然的情感性，他們不斷尋求支持和支持。他們正在等待他們的老闆批准，特別是同事的認可，特別是 - 從合作夥伴那裡確認他們的排他性。
想要成功，美麗和“好女孩”，我們爬上一堆義務，其中五個難以拉。
早上，勉強打開他的眼睛，我們開始計劃：有必要在房子裡帶來清潔，你不會遲到工作，晚上我遇到一個新鮮，一直保持著心愛的丈夫。但生活引入了自己的調整：在去花園之前，孩子捲起，襯衫仍然沒有鐵，菜餚沒有洗。怎麼樣 - 一個好妻子和母親一切都必須是時間，最好不要對孩子喊！
滾動疲勞，畢竟一天開始，並提前工作......
在這裡有“他” - 冰箱，充滿了快速和便宜的安慰。這位朋友將替代堅實的，光滑的肩部，手柄會給你 - 你會打開，還有很多禮物！
瑪麗亞scriabin
這麼多年前，我自己的浪漫漫畫開始與食物，這是一個預期的，就像任何新穎 - 為娛樂。然後，出乎意料地對我來說，事實上，從食物，“阻力化”，然後加劇了完全令人不愉快的疾病的共同關係。
所以，強迫，我開始從事食物行為的障礙。
我的身高170厘米，重量是67千克，我不是洋紅色，但已經不是穀倉。
讓我們回答幾個問題：
1.為什麼我們開始與食物發生染？
這一切都始於一個甜蜜的牛奶母親 - 這是一種表達愛和愉悅的表達，因為沒有快樂和溫暖，一個小小的小男人很難在這個困難的世界中成長。我們長大，但習慣仍然存在。最簡單的方法，可以從責任，多任務，明天的不確定性重置電壓 - 吃快速碳水化合物。在吸煙之前，但似乎贏了它。
2.為什麼快速碳水化合物的消耗等於依賴性，類似於酒精和麻醉劑？
看看它是如何工作的：我們的身體是如此安排，當你得到甜味/麵粉時，即快速的碳水化合物，它會導致瞬間胰島素排放。
同時，碳水化合物食物非常雕刻我們的腸子，然後是我們的血液。在酸性介質的條件下，與胰島素友好的細胞受體變得聾，並且不會通過葡萄糖，“每隻手”導致胰島素。胰島素變得太大，它越來越多地拉。出現胰島素抵抗，其被稱為雞糖尿病糖尿病。
繼第二類糖尿病後，完全違反碳水化合物交換，肝臟手術，膽固醇升高，血液時鐘發生。結果，撫摸和心髒病發作的風險將提高到最大值。
這不是真的，它與藥物的接受非常相似：在放鬆一分鐘的時刻 - 對健康的巨大威脅。
類似於麻醉劑的食物依賴
照片：Pixabay.com/ru。
3.我們可以做些什麼來保持獨立和安全？
步驟1。在把一塊放在嘴裡，確定你的需要：此刻我真正需要什麼？我真的需要食物嗎？或者是對抗疲勞，不確定性並過度責任的手段？
第2步。在我們每個人中，有一個令人興奮的生物 - 我們的內在孩子。
當我們對自己並不信心事務時，當某些東西沒有鍛煉，我們內心的孩子遭受了痛苦。他想要愛和支持並找到一個簡單的解決方案 - 吃點東西：糖果，冰淇淋，漢堡。
但這不是愛，而是愛的相似之處。當我們的時候，為了應對壓力，用糖果跑自己，我們愛自己還是仍然後悔？
第3步。有必要透露和與自動思想鬥爭。以下是他們的“擊中游行”，我是根據與我患有食物行為疾病的患者的對話：
- 我知道它不應該，但如果我吃一塊，我不在乎我不在乎;
- 我不能抗拒，不要吃它，我弱，不合適;
- 我已經吃了我不值得的東西，所以今天我不能保證我的飲食;
- 我工作得這麼多，我想放鬆，我可以為晚餐提供晚餐。
更換在按摩會議或最喜歡的書上的有害食品的接待。
照片：Pixabay.com/ru。
第四步。而不是自動思考，創造一個創造性的平衡思想：除了甜蜜的eClair，我如何支持我的內在孩子？
拿一支鉛筆，畫一個圓圈。嘗試在這個圓圈中繪製該扇區，這呈現出食物的樂趣。提出三個相似的行業。你喜歡什麼：按摩，讀書，蠟燭浴？許多女孩得出結論，為了獲得內部平衡，他們就足夠了20分鐘才能在咖啡館悄悄地喝茶或默默地和他獨自一人。業餘愛好可能適合您：剪貼簿，鑽石刺繡，麝香。
重要的是要為自己找到你可以吸引靈感，創造的案例，而不是破壞自己。
第5步。有必要採取你的感情，與你從明智的父母的位置交談。在將“餅乾”放在口中，以其最脆弱的部分說，她實際上想要聽到：
“我愛你。我不會向你冒犯任何人。你是有價值的。你應對一切美妙，但你需要一個假期。我和你在一起，我不會讓你破壞你的健康，但我會幫助你找到一個功能解決方案。“
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每天早上，求想到，在5年後如何迎接自己 - 細長，獨立的美麗。
你是做什麼的？你的想法是什麼？你旁邊的是誰？你穿著什麼？你感覺怎麼樣？
最重要的是，因為你將在五年內感謝自己 - 耐心，勇氣和愛情！
寫下這些單詞並每天重複它們。這是您的個人肯定。
相信自己，一切都會結果。
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