缺陷1號
如果你有很多並且急劇地開始掉髮的頭髮,這意味著你的身體缺乏維生素B7(生物素)。為了補償它,加入杏仁,大豆,蔬菜,土豆,香蕉到您的飲食。
脫髮可以固化
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缺陷2。
臉上有皮疹,雖然你通常不會患痤瘡和其他皮膚缺陷?這可能表明B組的缺乏維生素。除食品添加劑外,吃蘑菇,土豆,奶酪,花椰菜,煮雞蛋和菠菜。
“季節性”問題
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缺陷3號。
如果臉部和眼睛蛋白質的皮膚已經獲得了黃色調,那麼你的身體是時候補充維生素B12股的時間。牛肉和雞肝,牛奶,羊肉,三文魚,金槍魚,有機酸奶特別多。
yellowness - 關注的原因
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缺陷號4。
牙齦開始流血,牙齒出現了一個耀斑,也許你有缺乏維生素D.研究表明,維生素D缺乏的人更容易受到牙周病的影響。使用乳製品,米飯,綠色,番茄,番茄,豆類,脂肪魚,柑橘和葡萄。
照顧牙齒
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缺陷5號。
嘴角的裂縫,所謂的“Angular Haleit”,信號不治療富含鐵和鋅的維生素。這是B3,B2和B12。轉入你的飲食更多家禽肉,紅魚,雞蛋,堅果和豆類。建議將這些產品與蔬菜組合,因為維生素C有助於對抗感染並增強鐵吸收。
唇部的維生素。
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