為了能夠控制你的情緒是一個幸福和成功的人的關鍵技能之一。當然，隨著生活的現代節奏，當我們不斷遇到壓力並且並不總是有機會放鬆足以恢復真誠的均衡，這變得非常難以保持克制。然而，過度的情感性充滿了大量問題。這樣一個人的特質有時是與其他人在專業發展和創造家庭的溝通方面成為障礙。如果沒有能夠控制自己的情緒，你不僅經常傷害了你的心靈，而且違反了別人的舒適，這很難處理你。
我學會控制自己的情緒有助於這個職業。要成為一個專業的演員，你只需要克制，在劇院或集合的舞台上，演員不能屈服於情緒的影響，因為他需要建立在角色並體現另一個特點。在許多方面，在職業生涯之前，在代理學校的階段學習。但我認為學習如何控制我的情緒可以在簡單的方式幫助中學到每個人。
Alexander Barsyuk
1.在這種方法上，您可能已經多次聽到了多次，並且在大多數情況下它確實有效。每當你覺得情況發光而你準備好準備好尖叫或侵略性的語氣，只需深入呼吸，算五，並呼氣，必要時重複。這種簡單的操作將幫助您冷靜下來，您可以在充足的鍵中繼續對話。
2.眾所周知，我們的環境總是影響我們到一個學位。基於這一點，如果您認為在各種情況中過於情緒化，您應該分析：可能是那些經常在您旁邊的人的人以類似的方式影響您。如果您的環境中有這樣的人，那麼可能需要減少或暫停與它的溝通。
3.當情況展現出來不是最有利的方式，你準備好屈服於負面情緒，急劇想像一下積極的東西。從過去或你真正想要參觀的地方可能是一些明亮的時刻 - 一般來說，可以回應你一個美好的心情。
在行為庫中，有一種方法可以適用任何情況。當你因為特定的事件而感到情緒激動時，嘗試嘗試嘗試一些角色的形象，玩它！想像一個在這種情況下的人會冷靜和自信地保持。
5.在每個有問題的情況下具有高度的情緒電壓，請切換您的注意，專注於您應該如何做到。嘲笑你可以幫助冷靜的情緒！