早上每個人都以自己的方式開始：有人想躺在溫暖的毯子下為某人，有人在所有的早餐都有時間做飯，有人在地毯上進行充電。猜猜即將到來的日子將是最富有成效的？當然，對於最後一個類別。而且我們不僅將肌肉放入基調，而且還為大腦提供了積極工作的脈搏。但首先是先做的。
什麼問題解決了普通的伸展
猜測並不困難，延伸的主要目標是椎骨和關節的流動性增加，如果脊柱“將在早上工作”，那麼你就不會害怕白天偏頭痛。但是，專家們不受伸展的僅限於延長：添加一些功率練習或輕型卡片“開始”所有系統，但它仍然具有高質量的伸展。
除此之外，在充電後，由於工作中的錯誤姿勢，你沒有冒險拉動肌肉或捏東西，伸展運動有助於改善血液循環，這直接影響了優秀的大腦工作，這在非常重要工作地點的第一個小時，同意。如果您在家中工作，您有一個認真的會議或在線會議，請製作一些伸展練習，您將會看到距離肌肉和平靜的緊張局面。
最重要的是 - 規律性
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更加意識
科學家進行了一個大實驗，在此期間，它證明，由於他們的指標提高了40％，因此患有精神障礙或睡眠中的患者患者的患者延伸了六個月，這已經談論了很多。我們中的許多人不會遭受記憶信息的嚴重問題，但定期使用滑翔機，值得思考對我們意識的對效果有多強大的思考，這可能具有復雜的簡單練習。這是伸展增加海馬 - 這正是這個腦部負責記憶的大腦部門。
如何定期培訓
事實上，我們選擇自己的練習的頻率，然而，條件是重要的 - 這裡的練習一段時間不會帶來任何影響。除了您的認知能力將在日復一日地改善的情況下，您將感受到運動的出現，這也是一個重要方面。