幸運的是，電力訓練並不效果不那麼有效，但更令人愉快和女性化的替代品。關於他們和談話。
1.舞蹈
跳舞是提高自己情緒的好方法，並將身體帶入音調。同意，通過在您最喜歡的音樂下移動身體更加愉快。脂肪有效地在招監民間節奏下，屁股完美地拉著熱拉丁美洲舞蹈。最近，芭蕾舞成人涉及並延伸所有肌肉越來越受歡迎。條形塑料有助於發展自信心。
2.瑜伽
另一種讓身體進入語氣的方法，最近獲得了巨大的人氣。瑜伽是完美的肌肉，關於它可能甚至沒有懷疑的存在，也教導正確呼吸。但是應該記住，瑜伽不僅僅是了解它是如何讓他的頭部拋棄腿，這是一個生活方式和某個世界觀。
3.普拉提。
普拉提是一種鍛煉體系，根據加強和改善肌肉的程度並不遜色，但同時它是最安全的鍛煉類型之一，適合任何年齡的人。普拉提，普拉提是他們可以在家裡參與健身俱樂部和他們自己的家庭。
4.
對於一個女人，優雅靈活是非常重要的。只有，拉伸課程的時間完全有助於使身體更加緊固，關節可移動，肌肉是彈性的。拉伸也有助於肌肉放鬆，是一種冥想的形式。
游泳
為身體游泳的所有優點都沒有計數。它有效地加強了肌肉，在沒有超負荷的情況下使用過量的電量，糾正姿勢，加強心血管系統，開發呼吸裝置等。無論是在海中還是在游泳池中，游泳無疑是最愉快的類型之一體力活動。
身體活動應該是快樂，如果你不是健身房的粉絲，你不應該折磨你的身體。選擇的選擇是寬闊的，傾聽自己，你更接近你，運動會帶來愉快的樂趣。