阿麗娜Postnikov，在“八十年代”和“島嶼”中眾所周知，正試圖遵循他的生活方式。真實，由於就業，堅持只有健康的飲食，她並不總是管理。但它並沒有阻止她苗條。女演員講述了他們的秘密。
我試著吃飯，但我喜歡甜蜜：巧克力，蛋糕，麵包 - 我不能拒絕它。就像從周期性吃快餐一樣。有時我只是沒有時間吃飯，你必須在去吧。從我的童年時代，我不喝牛奶，我不喜歡麵包。可以說，領先於現代時尚為乳糖和無麩質產品。對我來說，完美的飲食是大量的綠色植物，蔬菜，魚，水果，漿果。但它在夢中。什麼將是“kinearm”，我們從不知道並吃他們帶來的！當然，當有機會時，我自己起床了，嘗試了新的食譜。但是，現在，不幸的是，我沒有時間烹飪一切，所以更常常餵我。 （微笑。）
飲食 - 一個非常可疑的嘗試苗條。在劇院學院，幾個女孩基於最大蛋白質的消耗和最少的碳水化合物的消耗坐在雞蛋飲食瑪吉上。只有一個雞蛋只包含79卡路里。但我沒有看到它帶來了長期的結果。我聽到了很多關於克里姆林宮的飲食。但我也不知道它有多有效。但是適當的營養和物理勞累是一種絕對經過驗證的方法。
我跑了很多：從機場到汽車，從車到法院，從網站到機場。這是我的運動。 （笑。）所以更經常在家里或在酒店：蹲下，“普朗克”。在早上，我做了“腹部的真空” - 當腹部被吸引到最大呼氣時。在這樣的位置，您需要持有十秒鐘。加強肌肉，使腰部更加微妙，給予力量。在春天買了一支特殊的輪子，用於罵背部，然後壓制。非常酷的東西。但即使我並不總是有時間去做。
“我們經常在家或在酒店中做：蹲下，”普朗克“
照片：Instagram.com。
頭髮是所有女演員的單獨痛苦。。我在灰燼金發碧眼的角色中重新粉刷，之後我幾乎失去了我的鬃毛。他很長一段時間對待他的頭髮，這只是生長自然的顏色，因為他們再次重新粉刷。拯救我和頭髮大師從原生更低的tagil。從我的痛苦的經歷來看，我開展了真正的“我的”化妝品很重要，跟隨頭部的皮膚，用面罩滋養頭髮並擠壓序列末端。當然，最健康的頭髮是未享受的。
我一直有眼睛的貼片，面料面具。我使用保濕乳清，磨砂，我想嘗試磨削。但是對於近一周需要手術後的康復，而且我沒有這麼多時間。一旦我試圖在強烈脫水時將維生素刺入皮膚。要做到這一點，我們從血液中做出了血清。但現在我對臉部按摩非常感興趣，FAIS健身。真的行。在他身後未來。
我喜歡韓國化妝品。魔法效果給出了藻酸鹽保濕面膜。面部 - 好像你從度假返回。來自家庭食譜 - 蘆薈面膜。我們服用一塊植物，拆下皮膚和薄板放在臉上。完美的滋潤，色調涼爽，緩解炎症。
我可以向女孩提供建議：一定要沉迷自己。無論瘋狂的時間表都不是什麼。在秋天，飲用維生素，睡覺更多，照顧皮膚，享受生活！
鱷梨漢堡
照片：未提出的。
來自阿里娜Postnikova的娃娃
鱷梨漢堡。奶油奶酪，弱鹹魚（最好在冰箱，治療鹽），芝麻菜，檸檬，鱷梨，吃新鮮並將其放在夜晚。鱷梨切成兩半，我們取下骨頭，把奶酪和魚放在洞裡。倒檸檬汁，把芝麻菜放在芝麻菜。很好吃，簡單，營養！
醃製奶酪休閒小吃。在盤子上，我們把綠色，西紅柿，頂部 - 奶酪的毛刺，將它切割成“果汁”。由香醋醬摔倒。小吃準備好了！
自製面具
油毛面面膜。混合快速，椰子和橄欖油。塗在頭髮上，用毛巾蓋上蓋帽，蓋上頭部。理想情況下，用這個面具睡覺，如何在早上洗淨。頭髮將是絲綢。
煤炭面罩。你需要一茶匙明膠，一種活性炭片，一湯匙牛奶。煤炭擠成粉末，將一切混合在陶瓷碗中並放入微波爐中。奶油應該變暖，但不熱。除了眼睛周圍的區域外，塗抹於整個面孔。十分鐘後，洗掉溫水。