原因：冬天
在數百萬年的演變中，人體研究了適應天氣狀況和季節的變化。實際上，我們都是那些學會在第一個冷卻跡像中重建新陳代謝的人的所有後代。短黑暗的一天和漫長的夜晚，身體認為是合成負責脂肪和節能積累的激素的原因。讓超市現在正在晝夜工作，冬天在家裡不強迫並進入休眠狀態，但古代設置不能通過邏輯參數取消。
該怎麼辦：
- 主要的東西不是飲食，所以身體將開始需要額外的卡路里更加活躍。更好地用餐餵食，在最少的卡路里給出舒適的飽腹感。理想的溫暖蔬菜沙拉用豆類和其他豆，厚辣湯，油性海魚。
- 使用文明的成就，有助於模仿陽光燦爛的日子和“歡呼”身體等待春天。警報，模仿黎明，冷藍譜的燈和足夠劑量的維生素D大大證明了自己的醫療實踐。
原因：Chrome缺乏
一種不可抗拒的食物，特別是甜蜜的推力，可以談論維生素和微量元素的短缺。常見的問題是缺乏鉻。該元素涉及碳水化合物交換，提高葡萄糖滲透性 - 主要能量來源。由於鉻短缺，血液中的營養物不能進入細胞，反過來加劇了快速碳水化合物的渴望。
該怎麼辦：
- 首先討論您的醫生問題，並對宏和微量元素的內容進行驗血。
- 作為預防鉻缺乏症，啤酒酵母，雞蛋，堅果，肝臟，可以使用固體奶酪。
防滑經常引起飢餓感
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原因：非害羞
睡眠不足，以及其他類型的壓力（我們將寫出過度體育鍛煉，過冷，神經應激）刺激皮質醇脅迫激素的增強生產。在短距離，它甚至是好的 - 有助於振作身體並找到解決問題的解決方案。然而，缺乏睡眠的幾天以及慢性應激原則上，原則上會導致皮質醇的作用變化平衡和其他激素。特別地，瘦素的合成減少負責飽和度，並且相反，飢荒格雷切的激素水平降低。
該怎麼辦：
高品質的睡眠是幸福和健康的生活中最重要的組成部分之一。您所需要的只是在床上7-8小時花費您的合法。並讓序列和巧克力等待。
原因：許多鹽
身體不斷尋求食物的原因可以隱藏在食物本身。主要的嫌疑人是鹽漬和辛辣的菜餚，以及甜碳酸飲料。
該怎麼辦：
- 計算日常飲食中的鹽量。俄羅斯衛生部誰和衛生部都是他的立竿見民，每天使用不超過5克氯（相比，俄羅斯的典型居民更多地吃兩倍）。
- 請注意，鹽通常隱藏在似乎薩爾斯的產品中。通常它是乾燥現成的早餐，麵包，各種半成品，香腸，餅乾，罐頭食品。
身體不斷尋求食物的原因，可以隱藏在食物本身
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原因：脫水
渴望渴望在飢餓下掩蓋渴望。在這種情況下，即使在密集的飯後也可以打擾，但很快通過，它只是值得喝一杯或兩杯水或涼茶。
該怎麼辦：
- 跟踪飲用模式。流體的需求取決於天氣和身體活動，但平均而言，每千克體重是30毫升的水。
- 減少鹽消耗，強茶和其他利尿產品。
原因：盡快每月
主要女性激素之一 - 雌激素的水平 - 在循環期間不斷波動。在排卵的日子裡，它的峰值集中，我們不能再考慮食物。但更接近月經的開始，雌激素的水平降至最低，令人興奮的是真正的殘酷胃口。
該怎麼辦：
在上週，該循環包括菜單中的紙張綠色，麩皮和豆類 - 這些產品穩定了荷爾蒙背景。
在新鮮空氣中，請漫長的散步：平均強度的功能體力有助於應對食慾的攻擊。之後，在你可以用乾淨的良心獎勵自己。
原因：Prediabet.
增加飢餓感 - 發育胰島素抵抗的令人不安的症狀之一。這種疾病，其中葡萄糖不能滲透到細胞中並提供能量，並且再次將脈衝再次發送到大腦以激活飢餓感。
該怎麼辦：
- 指定診斷 - 治療師肯定會規定葡萄糖試驗（實驗室血液測試）。
- 減少脂肪組織的百分比：其大量，特別是在腰部區域積累，與胰島素抵抗的高風險相關。