壓力......這個詞多少！我們習慣了他用來這個地方而不是這個地方。但是，儘管如此，事實仍然是一個事實：在我們的生活中，它需要突出的位置，不可能忽視他的存在，有時是有害的。應對每個壓力情況，如何在最糟糕和困難的時刻生存並保持健康？我們正試圖弄清楚。
似乎我們最近只考慮如何保護自己免受壓力。但學習的歷史概括了大約一百年。在上個世紀的二十世紀，科學家漢斯·塞勒出版了“生命壓力”的工作，在那裡他解釋了它所有的。說我們正在經歷壓力，我們的意思是我們正在經歷一些干擾它充分工作的某些有機體反應。心理壓力 - 也就是說，社會變革的答案 - 醫生比身體更晚。但“壞”和“好”的分離幾乎立即出現。身體響應任何外部刺激或必要性大致相同：當我們擔心，剝皮，哭泣或笑而喜歡，我們的脈搏很容易，無論我們是否等待或我們在山上。差異從長時間暴露於身體。還有隱藏壓力的概念，它在背景中作為一個間諜地下，它只是在時間後被注意到的影響。這通常發生在初始壓力的錯誤答案之後。以及如何在我們生活的可變和危險的環境中正確反應？
理解和原諒
人類在自然比賽中達到了相當大的高度，仍然不會改變自己的本質。我們是高度組織的，社交，受過教育的動物，這意味著我們對危險，痛苦，焦慮的反應通常也類似於其他哺乳動物的反應。你可以拒絕和抵制 - 程序“灣！”不能？在程序的過程中“奔跑！”
灣！
侵略是對壓力的完全合理的反應。社會正試圖發布它，因此是巨大的被動侵略性人。在自己身上的憤怒不是很有幫助，注意到她並給她出路！
但是時代，在我們的壓力時，可以通過這兩個方案來回回答，通過。在非常罕見的情況下，我們可以用戰鬥或飛行來解決交易。很難想像，我們需要批評首席的負責人，無論是為了威拜都會致電服務，還是轉身並給予Dera。我們清楚地了解，但我們的神經系統不是。我們所有的心身反應都起源於此。我們是可怕的 - 心臟進入了高跟鞋。所以身體準備長期。我們生氣 - 現在血液粘在臉上，到脖子上，向手中，發出信號：“灣敵人！”
跑步！
恐懼和侮辱 - 也是非常可理解的感受反應。從驚嚇或疲憊的冒犯加冕 - 真誠地，在幼稚，全身心， - 你讓這個身體成為一個巨大的禮物，“撤回”超出它的極限。他們居住的更亮 - 更好！不要猶豫自己。
如果我們不實現身體的願望（我們幾乎從未實施）會發生什麼？測試的壓力不會得到補償，好像它會掛在空中一樣。如果情況不經常重複，身體不會注意。如果您經常忽略不可批准的壓力，可能會開始心身問題。這里和你最喜歡的恐慌攻擊和突然的恐懼症。
這是因為理解並在不試圖假裝他們不是的情況下非常重要。真正的應力抗性是生活體內對外部刺激反應的能力，使這些反應成為一個地方和出口。否則，你的壓力阻力是時間的。如果神經系統和撫養允許您持續更長時間，如果您受傷，您將能夠抵抗短暫的。
是！
有些人有助於只要身體的所有反應到刺激物，成為他自己的觀察者，聽取變化，試圖抓住慾望和需要，同時不會干涉這個過程。主要的是誠實地做到這一點。
那麼，大多數何種情況如何給予刺激反應？一切都很簡單：你必須符合大自然的“擊敗”或“奔跑”。當然，我們不鼓勵你暴力，你只需要選擇腎上腺素和皮質醇的次選擇，這在壓力情況下進入血液。如果選擇“節拍”選項，以及“運行”，則需要將反應切換到外部級別。安排自己慢跑，喊，擊敗枕頭，跳舞，深慢慢地，最後。由於壓力，來自一系列電影的有趣和非胡扯瓊斯完全應對壓力。跳舞，甜，酒精含量適中劑量 - 以及過去仍然存在困難。
重要的是不要推動身體深度內部的響應，使其以不需要的心理學學的形式最快，而是從那裡撤回他。淚水幫助，因此女性比男性更好地適應變化的殘酷世界。社會“允許”哭泣。自童年以來的男孩被教導抑制情緒，播放有害的刻板印象，如“不喜歡你喜歡一個女孩”，並教他們在自己內心的痛苦，恐懼和悲傷。
在響應許多家庭情況下發生的每日壓力往往會積累，因為“重置”櫃檯並在假期重置時非常重要，以便在工作之後度過一個高質量的周末和晚上，向自己付出時間和您的需求。最好包括一個內部孩子：思考，吞沒塗鴉，放鬆身體到音樂，播種在草地上或雪中。對於那些不習慣“溶解自己”的人，Nicksen的荷蘭哲學，包括在諾斯克尼亞的微妙藝術中。
在響應許多家庭情況時發生的每日壓力往往會積累
照片：未提出的。
當風暴時
唉，他們發生在我們的生活中能夠影響我們的心理和身體健康的情況，在開放的壓力之後，創造一個隱藏的時期，延伸。心理學家談論五個這樣的事件。
我們每個人以某種方式面臨著“大五” - 生命困難，我們有時不能預測也不馴服或生存的反應。我們正在談論密切，離婚，被迫移動，解僱和孩子的誕生的喪失。無論其中多少，遲早都會掉出來，至少其中一個情況將影響我們。所有這些都與你生命中的大變化有關，在基礎的衝擊，從腳下的土地出來。這是任何生物的真正測試。關於如何居過每一個的關於如何生活，我們將僅講述一般原則和重要步驟。
如果我們談論這種共同（但是從這個不那麼痛苦而且不那麼痛苦和沈重）的情況，就像離婚一樣，重要的是要記住：即使一切都愛情，它也是一個壯大的壓力。你的生活已經改變，嚴重：你在一起的地方，現在所有的責任都落在你的肩膀上。事情的常規方式發生了變化，並且您需要習慣它。我們必須與配偶合作的主要感覺 - 怨恨。它不能被忽視，也不珍惜。我們追求的目標是承認你被冒犯並激動了，了解你有它的所有權利，享受這一罪行（燃燒你留下的你嫁給你的婚姻生活沒有盡可能地鍛煉） - 並給她蒸發。不要堅持下去，因為它是最具破壞性的國家之一。 “理解和原諒”是完美的選擇，但如果它是無法實現的，你可以生氣，重載，要憤怒 - 一切都比傷害進攻更好。最後，通過一杯葡萄酒後面的女朋友們發送憤怒的寫作或如何與女朋友討論。
隨著罪行，另一個共同的壓力情況是聯繫 - 解僱。如果它發生的情況不是你的意志，你被拒絕的感覺，好像你不是一個院子，它可能會折磨你一個漫長的一個月。最有效的方法來假設它不是 - 找到一份新工作。在您拍攝工作簿後，心理學家不會立即建議。事實是，由於怨恨和展示了你所能做的東西的願望，你可以同意不太合適的，是眼中的第一個位置。然後遲早會被解僱的情況重複。在這裡，我記得由於愛情冒險不成功而不得不改變工作的不知疲倦的布里奇特瓊斯。這個女孩給了她的時間淚水，然後試圖了解她真正想要的東西。怎麼去我們？遵循與壓力合作的主要規則：認識到他們的感受和感受，並“鍛煉”，給他們物理。告訴我們你的侮辱，在給前老闆或同事的一封信中寫下她，畫出它或破壞歌曲。也完全有助於與您完美完美的愛好 - 所以你將自己返回自己的信仰
機會和能力。
我們每個人都以某種方式面臨著“大五” - 生活困難，我們有時不能預測也不馴服的反應，也不是馴服
照片：未提出的。
移動，另一個壓力故事，即使是一個理想的行為，你也準備了一切，並考慮了最小的細節 - 神經系統的真正災難。您所熟悉的生活方式被破壞為根。它有助於一個社會，提醒地面，基礎不是在牆上，而是本身。為了感知兩條腿的穩定性並站立，有必要覆蓋後方：有材料儲備，從家鄉，朋友或熟人中聯繫在一個新的地方。作為每個大城市的最後一個度假勝地，有危機中心新的抵達的市民可以吸引。
封閉損失是所有五種情況中最可怕和最沉重的。談論它很難。然而，滿足一些有助於您應對的任務是非常重要的，由心理學家J. William Verder制定。這困難路徑的第一步是識別損失。意識到發生了什麼是非常困難的，但為自己發表悲傷的事實是很重要的。許多人的第二步是最可怕的 - 它直接習慣於損失的整個疼痛。請記住，你不需要閉上眼睛看這種痛苦，試著滑下悲傷階段，試著淹沒，進入工作，消除。但你可以要求幫助親戚。仔細選擇環境：放棄與那些建議孩子們的人交談，因為孩子們為孩子們提供了進一步的生活，因為死亡準備到每個人，而不是戲劇化和收集。你的悲傷需要尊重，不要欣賞你的感受。
第三個和第四步是在一段時間後犯下的：建立新的生活並形成對死者的態度很重要。躺在肩膀上的任務現在正在你身上。如果您沒有實力和願意處理它們，請諮詢您的親戚或特殊服務。還記得一個重要的事情：如果你開始愛別人，結婚或結婚，你會與生活朋友溝通或與之會面，並不意味著你會背叛傳球的記憶，並將變得不那麼喜歡愛。投降需要一年的時間來從急性期到一個平靜的熊的平靜舞台。
如果損失，有一個出生 - 難怪孩子的外觀與激情的坡度和壓力負荷與原住民的損失相當。這一點甚至不是你的生命從腿轉動。您必須開始履行另一個社會角色 - 父母的角色，最負責任，難以實現。想想，決定兩個，擔心，投資，始終是“在等級” - 這需要巨大的健康供應。傾聽自己非常重要，不要忽視抑鬱症的令人不安的症狀，並尋求幫助，包括專業。親戚，父母，朋友和熟人的社會，他們的支持是來自壓力後果的最佳藥物。讓規則在每天至少一個小時投入自己，您將斷開與所有社交角色的連接，包括父母的角色，並與自己單獨喚醒。為了減少壓力水平，沒有麻煩和睡眠時間來觀看關於兒童的喜劇和他們的醜聞父母 - 這種治療將有助於笑容笑容。
生活充滿了快樂和排序的活動，我們被迫適應他們，保持慾望繼續前進。對自己的焦慮態度，能夠傾聽並給自己機會感受和反應而不扮演完美 - 這是一個秘密，這些秘密將保持精神和身體健康多年。
一步步
– 從懺悔開始：我們都在壓力，你也是。不要試圖在完美的爭吵中扮演，否認明顯或隱藏枕頭的眼淚。該怎麼辦？
–釋放入口並捕捉禪宗。我們只是無盡的宇宙中的微觀點，我們的所有行為都會影響安靜的迴聲的永恆。太多的哲學？雖然！這種接收被稱為心理學以擴展問題。當我們穿著自己的感受和感覺時，不要混淆折舊。
– 淨化你的壓力物理：存放它，從同一個枕頭中輸入精神，做藝術治療並吸引消極。