經常在與額外公斤的鬥爭中,女性求助於極端措施:苛刻的飲食,飢餓,營養的嚴重限制等。
結果,通過這種應力硬化,身體試圖保持脂肪“關於庫存”,從而可以從大腦決定再次嘲笑它。在大多數情況下,在大多數情況下,代謝被侵犯。最優的選擇是與您的身體成為朋友,不會用飢餓的罷工折磨,但要關注將支持健康新陳代謝並為您提供必要的物質。讓我們談談5種習慣性蔬菜和水果,改善身體中的新陳代謝。
1.鱷梨
這種水果富含氨基酸和所謂的“良好”ω-3脂肪酸可用於心血管系統。鱷梨降低了壞膽固醇的含量,並增加了良好的內容。牛油果鉀甚至超過香蕉,其含有的類胡蘿蔔素的複合物對視力和免疫具有有益的影響。
2.菠菜
這款產品將水手提供給令人難以置信的力量,在危急情況下保存它。菠菜是我們適當的血液形成和清潔身體所必需的極好的鐵源。它還改善了腸道的作品,並含有大量的植物蛋白,維生素C和B.菠菜僅含有17 kkal,完全結合許多產品。
3.葡萄柚
葡萄柚不是徒勞的被認為是“減肥”的產品之一。它降低了膽固醇水平,有助於分裂脂肪,並且還具有抗菌和抗真菌效應,刺激消化並有助於清潔毒素。作為柑橘,葡萄柚也是體內維生素C的主要來源之一,只有一個水果可以提供其日常需求。堅實的好處!
4.蘋果
蘋果當天 - 醫生不需要,告訴我們著名的英語諺語。事實上,為了列出所有有益的屬性,因為通常的水果我們需要寫一本書。蘋果含有比在柑橘中更多的維生素A,它也是有用的,因為它加強了免疫系統。與許多有用的產品一樣,蘋果降低了血液中貧膽固醇的含量,有助於改善消化,並有助於從身體中除去毒素和渣。蘋果中含有的磷光體可用於腦活動並增強神經系統。蘋果很美味,它們很容易攜帶並用它們作為零食。
5.黃瓜
黃瓜由水90%組成,而不是從身體中除去毒素並改善利尿系統的操作。它還具有抗炎作用,建議在胃中疼痛。黃瓜是最低熱量蔬菜之一,也建議作為零食的一頓飯。
這些產品多樣化他們的日常飲食 - 他們會背叛樂趣和力量的身體。您可以在奶酪和加工形式中使用它們,因此它們是普遍的,將所有人融合到肉類愛好者。