經常在與額外公斤的鬥爭中，女性求助於極端措施：苛刻的飲食，飢餓，營養的嚴重限制等。
結果，通過這種應力硬化，身體試圖保持脂肪“關於庫存”，從而可以從大腦決定再次嘲笑它。在大多數情況下，在大多數情況下，代謝被侵犯。最優的選擇是與您的身體成為朋友，不會用飢餓的罷工折磨，但要關注將支持健康新陳代謝並為您提供必要的物質。讓我們談談5種習慣性蔬菜和水果，改善身體中的新陳代謝。
1.鱷梨
這種水果富含氨基酸和所謂的“良好”ω-3脂肪酸可用於心血管系統。鱷梨降低了壞膽固醇的含量，並增加了良好的內容。牛油果鉀甚至超過香蕉，其含有的類胡蘿蔔素的複合物對視力和免疫具有有益的影響。
2.菠菜
這款產品將水手提供給令人難以置信的力量，在危急情況下保存它。菠菜是我們適當的血液形成和清潔身體所必需的極好的鐵源。它還改善了腸道的作品，並含有大量的植物蛋白，維生素C和B.菠菜僅含有17 kkal，完全結合許多產品。
3.葡萄柚
葡萄柚不是徒勞的被認為是“減肥”的產品之一。它降低了膽固醇水平，有助於分裂脂肪，並且還具有抗菌和抗真菌效應，刺激消化並有助於清潔毒素。作為柑橘，葡萄柚也是體內維生素C的主要來源之一，只有一個水果可以提供其日常需求。堅實的好處！
4.蘋果
蘋果當天 - 醫生不需要，告訴我們著名的英語諺語。事實上，為了列出所有有益的屬性，因為通常的水果我們需要寫一本書。蘋果含有比在柑橘中更多的維生素A，它也是有用的，因為它加強了免疫系統。與許多有用的產品一樣，蘋果降低了血液中貧膽固醇的含量，有助於改善消化，並有助於從身體中除去毒素和渣。蘋果中含有的磷光體可用於腦活動並增強神經系統。蘋果很美味，它們很容易攜帶並用它們作為零食。
5.黃瓜
黃瓜由水90％組成，而不是從身體中除去毒素並改善利尿系統的操作。它還具有抗炎作用，建議在胃中疼痛。黃瓜是最低熱量蔬菜之一，也建議作為零食的一頓飯。
這些產品多樣化他們的日常飲食 - 他們會背叛樂趣和力量的身體。您可以在奶酪和加工形式中使用它們，因此它們是普遍的，將所有人融合到肉類愛好者。