菠菜
這種低熱量草只有23千卡的100克,但它非常有用。如果您吃過150克菠菜,可以充分確保鐵,維生素A,K,β-胡蘿蔔素的每日速率。在菠菜中,PP,E,N,鉀,鈣,抗壞血酸,硒和其他微量元素。
春天裝飾
原料: 500克菠菜,黃油,奶油,鹽,胡椒,肉荳蔻。
烹飪方法:菠菜葉漂洗乾淨紙巾。在鍋裡融化果黃油。分享菠菜。一旦葉子開始批准,倒了一些奶油。攪拌,鹽,胡椒,加肉荳蔻。在請求中,配菜可以撒上固體奶酪。
菠菜開放餡餅
原料:膨化了普夫不銹鋼麵團,400克菠菜,2個雞蛋,100克固體奶酪,橄欖油,1杯牛奶,鹽。
烹飪方法:測試板捲在烘烤形式上。氾濫麵粉並放出麵團,使蛋糕很高。雞蛋用200毫升牛奶擊敗。使菠菜葉,雞蛋用牛奶移位並加3湯匙。湖橄欖油。鹽。開始倒入餡餅。從上面噴灑磨碎的奶酪。在烤箱中放置40分鐘,加熱至180度。
菠菜開放餡餅
照片:Pixabay.com/ru。
Chermha.
該植物在4月至5月特別有用。它含有大量的維生素C(約100克約100mL),維生素A,B,精油和最重要的 - 溶菌酶,其被認為是一種天然抗生素。
奶酪麵團粗糙
原料: 150克固體奶酪,2個雞蛋,½束透明,酸奶油,蛋黃醬,鹽,胡椒。
烹飪方法:裸露的雞蛋。脂肪切碎並用鹽進行磨削,使她能讓果汁。在淺磨絲器上留下奶酪。酸奶油混合蛋黃醬。所有成分都是連接的,鹽和胡椒。
奶酪麵團粗糙
照片:Pixabay.com/ru。
沙拉用凱爾瑪
原料:捆綁磨袋,2個黃瓜,2煮煮雞蛋,酸奶油,幾枝歐芹,鹽。
烹飪方法:首席切碎,切碎的雞蛋,黃瓜 - 半環。所有連接,鹽,填充酸奶油,撒上歐芹。