一個良好的睡眠是高能力的關鍵和心情良好，但很少有人在工作日擁有一張長時間的床，特別是當日程安排跳躍時，並轉到同一時間它變得非常困難。我們決定講述有助於使睡眠長而不間斷的有效物品。
更多的水分
您是否猜測過太乾燥的空氣可能會導致為什麼你不會長時間掉出的原因？如果房間太乾燥，甚至熱，大腦都不會收到足夠的氧氣和清潔空氣的原則上正常工作。普通的加濕器將來到您的援助和略微開闊的窗口。您可以為加濕器設置不同的程序，但是四個小時足夠足夠，使房間的空氣足夠滋潤，並且您感覺不到皮膚的皮膚和熱量。
人工智能
我們正在談論欄目，這將提醒你，是時候上床睡覺了，或者在睡前做練習，你經常忘記。此外，您還可以上傳到放鬆的音樂或聽起來陷入平靜的夢想。
安排真正的芳香療法
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芳香療法
別無睡的令人愉快的氣味有助於緩解緊張，整晚度過平靜。最簡單的方法讓房間成為購買幾個大型香蠟燭的愉快香味。與此同時，不要看蠟燭的味道有助於放鬆的銘文，總是選擇你喜歡它的味道，否則你可以得到相反的效果，而不是整夜睡覺。
追踪睡眠
另一種卓越的東西。正如我們所說，政權只觀察到大城市的居民的一小部分，都不遠離Chertonia和慢性壓力。但更重要的是要跟踪你的案件中睡眠的階段，因為每個人以不同的方式通過快速而長的相位。在這方面，您將幫助跟踪器，誰將在早上提供完整的統計數據，以及您在一個或另一個階段花了多長時間。它將幫助您了解如何與夢想的情況原則，以及是否值得調整。