“這是時候，美麗，醒醒，”我的繆斯制動仔細制動。 “在黎明時，你不是那麼兄弟，”臭名昭著的浪漫的作者建議。我們經常覺得覺醒，每次都不同。怎麼做呢？
我們睡了幾乎是你生命中的三分之一，但並不總是寧靜。睡覺，就像我們的整個身體一樣，同意並變短，長時間睡著，頻繁覺醒。有客觀的因素，如賽道跟踪樓梯椅子，你自己的健康。 “在過去的二十年裡，我們的睡眠減少了兩個小時，”專家超越了警報。
鳥特爾
覺醒的時間取決於你是誰 - 貓頭鷹，百靈鳥或鴿子。但是，我們不會對自己進行交叉：在其純粹形式，地球的只有15％的居民適合前兩個定義。大多數人都是鴿子。像世界的鳥類一樣，他們沒有居住在一天的一天，並輕鬆適應改變模式。但是，即使它們的適應能力也有限制。
如您所知，在由愛迪生電的開放後，夜班出現。但是與光的燈相同，同樣的生成了來自失眠的片劑。喜歡雇主，我們必須“睡覺”我們的七個半小時。它不應該等於拿破崙的Bonaparte，曾經評論過：“那個男人睡了四個小時，五個女人，六個傻瓜”（他的話語幾乎是宣講長期睡眠傷害的人）。正常睡眠的最佳方式確定了自然本身 - 從日落到黎明。 “我們上床睡覺，並用公雞醒來” - 沒有什麼可以做到的，民間智慧。
大多數人都是能夠適應改變模式的鴿子
照片：Pixabay.com/ru。
多彩多姿的預言夢想
睡眠是循環組織的，並且它們的每個相位重複，間隔大約一個半小時。在夜間，成年人從四到六個階段取代。最後，覺醒將永遠更容易。它與之相關的是什麼？因此，每個週期都是由一段時間的夢想完成，否則 - 快速睡眠的階段。 85％的夢想人在這個階段看到。在這樣的時刻，身體的心理活動增加。組織了所獲得的信息的處理，在潛意識水平處解決了日常問題。這就是為什麼在夢想中睡覺很容易醒來，而且從深度的第四階段，我們通過不滿和侵略性地回到現實世界。
黑白睡眠通常是嘗試解決問題的特徵。但是觀察到事件好像在側面，睡眠本身就沒有參與其中。一切都發生了，彷彿在電影業餘室。在深色的睡眠中，睡眠最常參與本身，而且它意味著，個人會影響事件的過程。 Wagner，Tchaikovsky，Goethe，Tolstoy，Mayakovsky寫了一些關於睡眠期間發生的一些洞察力。孟德萊夫週期表的開放通常是任何令人愉快的主要論點！
毯子下的體操
比外國汽車警報的聲音更糟糕，只有耳朵附近的自己鬧鐘的聲音。心臟開始綻放，以便打破肋骨的威脅。呃，不，所以它不會去。記住理性的自我論理論。你需要愛自己！不要保存提供舒適的東西。讓自己逐漸增加鬧鐘。
理想情況下，儘管具有低成本，推薦推薦黎明。這很好奇，而眼睛閉合，我們已經感受到了一天的開始，並準備喚醒。
醒來後，不要急於從毯子下彈出
照片：Pixabay.com/ru。
不要急於從新鮮空氣的毯子下彈出。相反，躺在後面爬上。記得狗和貓在不同方向融化的毛茸茸的四肢時如何表現，幾乎只有兩倍。雖然肌肉是溫暖的，但重複動物充電，然後像蛇一樣轉身， - 拉脊柱（他，長痛苦，這麼多的一天 - 高跟鞋，袋子，不舒服的椅子。然後慢慢上升。如果房子裡有橫梁，你可以掛在兩分鐘：只是不要立即跳到地板上，但仔細地沿著牆壁下降 - 拉伸肌肉必須保持椎骨的完美狀態。最後，繼續進行水程序。順便說一下，與紀律家長 - 十月的Agitrasscale相反，它不需要冰水。不，身體當然是在壓力的情況下動員，但其能力不是無限的。當它發展其耐心資源和從最微不足道的感染時，這一刻就會到來。
不要打荷爾蒙！
透露眼睛？所以讓他們打開。簡單地說：“離開 - 去，起床 - 起床！”早上從激素喚醒開始，其中一個是壓力的皮質醇 - 為一個人的積極活動做好準備。反复睡著了陰天荷爾蒙的背景將導致一般崩潰，在最壞的情況下 - 到煩躁的偏頭痛。
順便說一下，有一種正確的方法來提出基調，它不是憐憫， - 晨生。對於女性而言，他比減去相當。眾所周知，在奧林匹克運動員期間需要性行為，這使它們與男性相比，他們將所需的獎牌與男性相比，其結果因這些運動員發生了兩種性關係。