Ninu agbaye ti amọdaju, awọn eniyan sọ pe o ni lati "tẹtisi ara rẹ," nigbati o ba pinnu kini o le lero ti o ba ni wahala. Imọran yii nigbagbogbo dinku lati gba lati gba ọjọ kuro, eyiti, ni otitọ, ni ọpọlọpọ, ni ọpọlọpọ awọn ọran jẹ aṣayan igbanilaaye. Ṣugbọn "tẹtisi ara rẹ" ko tumọ si "mu ipari ose ti o ko ba ni imọlara 100%." Eyi tumọ si ibatan kan ninu eyiti ọpọlọ wa ti wadi wa lati ṣiṣẹ, lakoko ti ara wa dabi kẹtẹkẹtẹ ti o ni ọta - nigbakan si isalẹ ki o kọ lati gbe. Awọn ara wa lagbara, lẹwa ati rirọ, ati ti o ba tẹtisi ara rẹ gangan, o le rii pe wọn lagbara lati ju ti o ro lọ. Nitoribẹẹ, ara rẹ le sọ fun ọ nigbati wọn gba isinmi, ṣugbọn ara rẹ tun le sọ fun ọ nigbati o nilo lati gba ipenija kan.
Ninu ikẹkọ
Ẹnikẹni ti o ti ikẹkọ gun to yoo ni iru itan bẹẹ: Mo ro pe ko si ọrọ, ṣugbọn Mo tun wa si ikẹkọ. Ati pe o tọ ti o ba ni iṣesi buburu, ṣugbọn ni awọn abuda ti ara pẹlu rẹ ohun gbogbo wa ni aṣẹ. Bẹrẹ iwosan: Mu ọpa ti o ṣofo ki o ṣe bata meji ti awọn oke. Beere lọwọ ararẹ bawo ni awọn ikunsinu rẹ? Ti gbogbo rẹ ba dara, tẹsiwaju adaṣe. Ni gbogbo ipele tuntun, lero bi o ṣe tun awọn ara mi ṣe ati pe o beere fun ọ lati tẹsiwaju tabi da duro. Ṣugbọn nigbami o nilo diẹ diẹ sii ju ti a ti ṣoro lọ. Fun apẹẹrẹ, o ngbero lati dagba iwuwo ti 60 kg, ṣugbọn a ti gba 50 kg nikan. Tẹtisi ara, ṣugbọn gbagbọ ninu agbara ati agbara rẹ. Nigbati o tẹtisi ara rẹ, rii daju pe o beere lọwọ rẹ si ohun ti o lagbara, kii ṣe lasan ti ko le.
Ikẹkọ iranlọwọ lati mọ agbara wọn
Fọto: unplash.com.
Ninu awọn ifiyesi ojoojumọ
Lakoko ti o n ṣiṣẹ lori latọna jijin, o le lo ni oju-rere rẹ. Gbero ọjọ kan, pẹlu awọn idiwọ kii ṣe fun ounjẹ nikan, ṣugbọn tun ni iṣe - awọn adaṣe kekere, iṣaro, lilu, o ni ipari. Gbogbo wọn yoo ran ọ lọwọ lati mu iwọntunwọnsi ti ẹmi pada ki o pada si awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ. Ati pe ti o ba gbọye pe o ba ni rilara buburu, gba aago itaniji ati sun fun wakati 1 ti o lọ silẹ - o paṣẹ fun ọ nipasẹ awọn ipa. Ti o ko ba le sun ati pe o gbọdọ wa lori ayelujara, lọ fun rin, tan orin ayanfẹ rẹ ninu awọn agbeka ati pe foonu yoo fun ọ ni ami ifihan nigbati ifiranṣẹ ba de iwiregbe iwiregbe.
Bẹrẹ aago fun wakati 1 ati dubulẹ si ibusun
Fọto: unplash.com.
Ni ọfiisi ti onimọ-jinlẹ
Ile alafia jẹ bi o ṣe pataki. Lero lati lọ si onimọ-jinlẹ, sọ fun nipa awọn iṣoro mi ni otitọ ki o wa awọn ọna lati yanju wọn. Lakoko awọn akoko naa, o nilo lati beere ararẹ nipa ipo rẹ, ipele rirẹ ati awọn ipa ti ẹdun. Ṣe iṣakoso ipo wọn ki awọn adijo ko ṣẹlẹ nitori overvoltage - o le kọlu ẹ jade kuro ninu rut. Fa pẹlu alamọdaju kẹkẹ kẹkẹ ti dọgbadọgba ti awọn agbegbe igbesi aye ati wo iru awọn ẹya ti n lggging. Tun iwadi ni ipele wo ni jibiti nilo pe o wa. Ọmọgbà o di, akoko diẹ ti o nilo lati san awọn aini ipilẹ - oorun ni ilera, awọn ounjẹ to tọ. Nikan nipasẹ ipele yii le gun oke si itẹlọrun ti awọn aini ti ẹmi.