Imọlẹ, satelaiti ijẹẹmu, gbaradi yarayara ati pe o yarayara jẹ. Fun satelaiti ẹgbẹ, awọn ti o tọju ounjẹ kan le ṣe iṣeduro awọn ẹfọ titun tabi ipẹtẹ ipẹtẹ. Ati pe ti awọn kalori ko ba daamu rẹ, awọn poteto jẹ pipe fun eyikeyi aṣayan: fi omi ṣan, sisun, purimu, ti ndin. Pẹlupẹlu, awọn cucumbers ti o ni ori tabi awọn tomati ti o nipọn yoo dara daradara.
Iwọ yoo nilo:
Fillet ẹja funfun - 500 gr.
Iyẹfun (oka, ti kii ba ṣe bẹ, lẹhinna o ṣee ṣe alikama) - 2 tbsp. l.
Ẹyin - Awọn PC 3
Alubosa - ½ awọn PC
Suga - ½ TSP.
Epo Ewebe (fun din-din) - 3 tbsp. l.
Iyọ, ata dudu ilẹ
Eweko - ½ h. L
Mo ṣe awọn fillets ti minced, ẹja ti o fo pẹlu ọrun nipasẹ grinder eran tabi lilu ni lilu.
Awọn ẹja geje ni a ṣe iranṣẹ si lẹsẹkẹsẹ lẹhin sise.
Ṣafikun awọn eroja ti o ku: iyẹfun, ẹyin, eweko, iyọ, suga ati ata. Ti awọn ẹyin ba tobi, ẹja naa jẹ tutu, o si wa ni omi kan, ṣafikun iyẹfun diẹ sii. Aaye minced ti o yẹ ki o rọrun pupọ, afẹfẹ, ṣugbọn kii ṣe omi, dipo aitase ti awọn eso.
Lori pan ti a fi agbara mu pẹlu epo Ewebe, tan awọn gige pẹlu sibi kan (wọn ko yẹ ki o wa nipọn) ati iyara din-din lati awọn ẹgbẹ meji si erunrun goolu. Sin si tabili lẹsẹkẹsẹ, laisi fifun ni itutu agbaiye.
Awọn ilana miiran fun awọn kigbe wa ni oju-iwe Facebook.