"Ni akọkọ, titan awọn toasi tabi ikunwo idẹ ni owurọ, kọrin oluṣe ayanfẹ. Gbiyanju - O lẹsẹkẹsẹ gbe iṣesi yii!
Oju keji jẹ itọju ailera awọ! Mo ṣọwọn wọ aṣọ dudu, ati ni igba otutu Mo gbiyanju lati fi awọn awọ imọlẹ kun sinu awọn aṣọ. Paapaa ọpọlọpọ alaidun, kii ṣe iṣowo, wulo, ati nitorinaa a ayanfẹ ti o fẹran ti o le jẹ straread pẹlu ibori didan, ori-omi nla. Fun igba pipẹ ko si awọn ofin wọnyi - gbe elyon labẹ Gronty! Bẹẹni, ati pe ko si awọn ofin! Ohun akọkọ ni ilera! Ati ilera ni iṣesi!
Ni ẹkẹta, ni orisun omi a ni ipari awọn eso ti igba otutu. Mo faramọ ofin naa: nibiti a ngbe, lẹhinna jẹ eso. Ohun ti o wulo, fun apẹẹrẹ, Japanese - a le, ati pe kii ṣe pupọ. Afefe, Oorun oorun - ohun gbogbo ni ipa lori. Ni afikun, igbagbọ ti Onigbagbọ, paapaa, pẹlu iranlọwọ ti awọn ifiweranṣẹ ti a ṣe iranlọwọ lati ṣe nikan lati kopa ninu ẹmi, ṣugbọn ilera. Ni orisun omi nibẹ ni ifiweranṣẹ nla kan, o gun julọ! O ṣe iranlọwọ lati nu ara ati imọlẹ lati tẹ orisun omi. Ounje ikẹhin ni awọn carbohydrates: crupes, pasita ti awọn irugbin alikama - gbogbo eyi ni agbara iyara. Ti o ba jẹ porriat buckwheat - ṣiṣan yoo yarayara ju lẹhin eran tabi ohun iyanu ẹja. Otitọ, agbara yii pari yiyara! Igbanu funrararẹ dun! Eyi ni idunnu! Ṣugbọn ma jẹun lori Go! Ti iṣẹju marun ba wa, lẹhinna o dara lati lo awọn akoko wọnyi lati ṣe tii ninu ago ayanfẹ rẹ ati pẹlu idunnu. Mo ni tabili iboju funfun ni ile. Eyikeyi satelaiti ni awọn abọ funfun dabi axipe ati diẹ wuni! Paapaa bimo ti o rọrun julọ ni awo funfun kan pinnu ni ẹẹkan awọn italaya mẹta: wulo, itọju awọ ati kii ṣe lile fun tito nkan lẹsẹsẹ, lẹhinna ko baje bi lẹhin awọn apoti. Mo tun yan awọn woro irugbin pẹlu oriṣiriṣi awọn sauces, ọpọlọpọ awọn saladi lati ohun gbogbo ti o jẹ - lati awọn ewa ti a fi sinu akolo pẹlu apple naa lati radish pẹlu grater.
Ati kẹrin. Awọn ilana ikunra Emi ko ṣe deede ni orisun omi. Ni akoko yii ti ọdun, oorun ti nṣiṣe lọwọ pupọ, eyiti o jẹ awọ ara ti o tẹẹrẹ pupọ. Dara julọ lati ṣe ohun gbogbo lati ṣe ohun gbogbo ni igba otutu! Mo nireti pe-oro mi, awọn ilana fihan fun ara rẹ yoo wulo fun ọ. "