Apple kikan
O dara yọ bloating daradara, iranlọwọ lati nu awọ ara ati mu ki alkali mu ninu ara. O yẹ ki o mu ni owurọ, gbigba teaspoon ti kikan ninu gilasi ti omi.
Elo kikan fẹrẹ fẹrẹ jẹ gbogbo Ale
pixbay.com.
Yagoda
Blueberry, eso-dudu ati raspberries ni okun ati awọn antioxidants. Ni akoko, eyi jẹ lẹwa, dun ati ti o wulo.
Berries jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants
pixbay.com.
Omi
Gbogbo wa mọ pe ara nilo ọrinrin nigbati o to, awọ ara ti o dabi rirọ ati alabapade. Omi diẹ sii ṣe iranlọwọ lati yọ majele, ati pe eyi tun yipada ni akiyesi ni ipo ti oju. Ṣugbọn nigbami iwọ ko fẹ lati mu, o ṣee ṣe lati lo omi diẹ sii pẹlu iranlọwọ ti akoonu omi giga. Fun apẹẹrẹ, ẹfọ ni 96% omi jẹ ipin ogorun ti o ga julọ ti ọrinrin ninu ounjẹ to lagbara. Ọpọlọpọ awọn olomi ni awọn tomati, radish, elegede.
Ninu awọn cucumbers 96% ti omi
pixbay.com.
Lẹmọnu
Lati owurọ kan ikun ti o ṣofo mu gilasi kan ti omi pẹlu ọkàn ọkàn ti lẹmọọn. Ọmọ-asẹ yii ṣe alabapin si isọdọmọ ti ara ati idilọwọ acidifififififisimu ti ara ati idilọwọ awọn, Vitamin C yoo ṣe iranlọwọ agbara eto ajesara.
Limton Pololi Vitamin C
pixbay.com.
Irugbin
Fi ọgbọtẹ ati irugbin cannabis si ounjẹ rẹ. Wọn jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, okun ati acid ati acid Omega-3.
Ra irugbin aṣọ ọgbọ
pixbay.com.
Owo
Gbiyanju lati ṣe ẹfọ jẹ olopobobo ti ounjẹ rẹ. Owo ni awọn antioxidants ati okun. Ṣafikun rẹ ni smoothie tabi oje alawọ ewe, ati pe o gba agbara agbara kan.
Fi owo sinu smoothie
pixbay.com.
Saterinmint
Ara n fun ara, iranlọwọ lati ṣetọju agbara, awọn takanarisi si tito nkan lẹsẹsẹ. Lori ata, o le ta ku omi, ṣafikun rẹ si awọn amulumari ati awọn saladi eso.
Ṣafikun Mint si mimu omi
pixbay.com.