Soloiist Solu tẹlẹ ti Ile itage ati itage. K. S. Stanislavssky ati V. I. Nemerivich-dochenko, ati bayi ni Chotographer ti Ile-iwe Idaraya Or. Lati ọdọ ọdọmọkunrin, Ballerina nigbagbogbo nilo lati wo ni gbogbo akoko, ati bayi o tẹsiwaju lati duro ni apẹrẹ nla.
Mo bẹrẹ tẹle nọmba naa lati akoko nigbati Mo wọ ile-iwe iwe ẹkọ ẹkọ ti o wa lẹhin A. Bẹẹni. Vaganova
Macaroni, poteto, iyẹfun, suga ni eyikeyi fọọmu, paapaa ni tii kan, paapaa ni tii kan ati kọfi, ẹja, awọn iwe gbigbasẹ ni a yọkuro lati ounjẹ mi. Nitorinaa, lati ọdun mẹfa ni mo lo fun iru ounjẹ kan. Burẹdi ko jẹ akara ni ile wa, ati titi o jẹ bẹ nitootọ, laibikita otitọ pe Mo ti da ijó tẹlẹ. Titi di bayi, lalailopinpin ṣọwọn, a ni awọn poteto, pasita. Paapa ti a ba jẹ iyẹfun kan, lẹhinna eyi ni igbagbogbo r Drasc. Ọra-wara ati gbogbo didiko, o jẹ eran kun, ẹja, awọn cheeses, awọn akoko orisun-ifunwara. Iyọ ati Ife didasilẹ pupọ, botilẹjẹpe iyọ awọn idaduro omi. Nitoribẹẹ, kii ṣe ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn, jẹwọ, Mo nifẹ iyọ kuku pupọ pupọ. Ṣugbọn ninu eso, paapaa, gaari pupọ, nitorina Emi ko fẹran eso lati igba ewe ni eyikeyi ọna. Ninu ọran ti o nira, Mo le jẹ awọn eso beri dudu, ati ninu ooru Mo ṣọwọn pupọ lati awọn eso adayeba ti o dagba ni aaye wa. Pelu otitọ pe ni montetegro a ni ọgba ti o tobi pupọ, Emi ko jẹ eso ajara ni gbogbo, nitori ọpọlọpọ glukosi ati gaari wa ninu rẹ.
"Ballat jẹ ọmọ ogun, nitorinaa a ko saba lati jẹ ọlẹ"
Nigbati mo ba lero pe Mo bẹrẹ lati ṣafikun ninu iwuwo, Mo ṣe awọn ounjẹ patapata lẹhin meje ni irọlẹ. Lakoko ti pellerina, Emi ko le ni ounjẹ aarọ ṣaaju ki awọn ipinlẹ ti o bẹrẹ ni mọkanla ni owurọ. Nitorinaa, ife ti kọfi ti mu tabi dara julọ ti o ti jẹ ọfin ti oyin. Ati pe ko le ṣe ounjẹ aarọ. Ounjẹ akọkọ n bẹrẹ ni wakati kan tabi ọjọ meji. Bayi nibi ni ounjẹ tuntun ti a dagba - wakati mẹrindilogun. Ni opo, Mo ni rẹ ni gbogbo ọjọ. Nigbati mo fi italele silẹ ati ti ṣiṣẹ tẹlẹ ni ẹka ere idaraya, o ti dagbasoke pe o jẹ dandan lati wọ bakete ti ara ati lati jo ballesky itasoro "ni bayi Ile-iṣẹ Mariskysky) ti Vladivotok. Ni akoko yẹn, iwuwo mi pọ pupọ ju ti o yẹ ki Mo ronu pe Emi yoo dajudaju ko lọ si ipo naa. Ṣugbọn, bi wọn ti sọ, ko sọ rara! Lati le ni iyara pupọ ki o tẹ fọọmu ipele rẹ ti o dara julọ, Mo pinnu lati tan si ounjẹ Dufean, eyiti o ṣe iranlọwọ pupọ! Mo padanu iwuwo ni ọsẹ meji fun kilo kilo!
Eran labẹ cherngorsk
Kọrin pan din-din nla pẹlu ideri ti o ga silẹ, eyiti a fi si edu. Eyi jẹ ọna ti o gbajumo ti ounjẹ sise ni montetegro, nibiti Mo lọ nigbagbogbo, eran naa jẹ ti adun, alarinrin ati ṣiṣe ọra-kekere. Ṣugbọn o le mura iru nkan ati ni ile. O jẹ dandan lati mu awọn ounjẹ amọ eyikeyi. Fi eran ti o fẹran, awọn ẹfọ wa ninu rẹ, Fikun iyọ, awọn turari ati igbami ninu adiro fun wakati mẹta.
Mo ranti nigbati olokiki ballerina ati ori Tropepe, oṣere eniyan ti USSS BATALNAL Dmittuevna kasatkina sọ fun mi: " Bawo ni o ṣe le jẹun didùn? Lẹhin ogoji ọdun lẹhinna Mo duro ni gbogbo. " Mo si dahun pe: "O dara, bawo, bi o ṣe le jẹ! Nigbagbogbo fẹ diẹ ninu supery. " Ni bayi Mo gbọye pe Mo fẹ dun, Mo fẹ kere ati kere si, Mo ṣe imukuro rẹ lati ounjẹ mi.
Ballet jẹ ọmọ ogun, nitorinaa a ko saba lati jẹ ọlẹ . Mo n lọ kuro fun iṣẹ ni owurọ, ati pe ọjọ iṣẹ mi pẹlu awọn elere idaraya pari lẹhin awọn irọlẹ mẹsan. Gẹgẹbi chopolographer ati oludari ti Olympic Reserve Olmpic, Mo nigbagbogbo fihan diẹ ninu awọn adaṣe ni ikẹkọ lori apata akomoju ati eerun, Mo ṣe joko nla naa.
Mo nigbagbogbo lo awọn ampaoules irun. Wọn yatọ - lati dagba irun, mu ki o mu wá. Mo ni oluwa ti o yẹ ni Ilu Moscow, nikan ni kikun, titẹ ati ni gbogbogbo, gbogbo ohun ti Mo ṣe pẹlu ori rẹ. Tabi Mo yara ni oluwa mi ni Montenegro. Nitorinaa eniyan meji tẹle ipo irun ori mi, jẹ ki gbogbo awọn ilana awọn ilana. Emi ko bẹru ti varnish, mousse, awọn gbigbe ati awọn gbona ahọn. Ni gbogbogbo, Mo nifẹ si irundidalara lori ori ko dan (fun agbegbe naa) ati ni igbesi aye ti o ni pẹlẹ paapaa ti o ba jẹ "rudurudu ti aṣa". Bi wọn ṣe sọ, "Orun iyaafin gidi nigbagbogbo ni itọju ati LEAD"! (Smiles.)
Bi eyikeyi obinrin deede Lẹhin ọgbọn ọdun, Mo bẹrẹ lati ṣabẹwo si awọn cosmeticosis ati gbiyanju awọn ilana . Mo jẹ adehun si awọn iboju iparada ati hyaturonic acid. Mo ya mi gidigidi nipasẹ awọn ọmọbirin ti o ti bẹrẹ lati jẹ kitox fun ogun ọdun. Ati pe Mo tun jẹ lẹini lodi si ṣiṣe ohun kan pẹlu ète. Laibikita bi wọn ṣe daradara daradara, ṣugbọn awọn oju ti ko ni imọran. O jẹ imọran ti ara mi.
Lati dara julọ, o gbọdọ kọkọ gba oorun to. Ati pẹlu paapaa kii ṣe iyọ fun alẹ, maṣe mu ọti, mimu kere si. Mo ni iboju ti o yanilenu - hyasuronic acid pẹlu ipara ọra ati lo fun alẹ, ni owurọ naa oju naa dabi ẹni nla. Nitoribẹẹ, Mo nifẹ awọn abulẹ pupọ, ati pe ti wọn ba jẹ didara to dara ati pe o baamu rẹ, wọn le ṣiṣẹ awọn iṣẹ iyanu. Ni gbogbogbo, aṣiri ti ẹwa eyikeyi eniyan ninu ẹwa ti ẹmi rẹ. Iya mi dabi ẹni nla, ati ọpọlọpọ gba ẹtọ. Mo gba apẹẹrẹ lati ọdọ rẹ ati pe yoo fẹran lati jẹ apẹẹrẹ fun ọmọbinrin mi.