Bi o ṣe le ṣe iranlọwọ awọ lẹhin igba otutu?
Ni anu, avikamosis orisun omi, kii ṣe iṣesi wa nikan, ṣugbọn ni ipa lori ipo ti gbogbo eto-ara. Tilẹ julọ rirẹ -pa, dajudaju, tan imọlẹ awọ wa. Waini gbogbo aini awọn vitamin ati imulẹ, o nyori si otitọ pe awọ ara naa gbẹ, ailera, ko irẹwẹsi, o ni ailera, dabi dibaje. Daradara ni mimu ilera awọ, atilẹyin awọn sẹẹli awọ ara lati inu. Ti a ba fẹ gba ara taara ati gba abajade ti o han lori awọ ara, lẹhinna o jẹ dandan:
1. Mu omi. Nitori arugbo jẹ nipataki gbigbẹ, awọn sẹẹli padanu omi ati pe ara gbẹ. Ni ibamu, o nilo lati mu ara rẹ;
2. Agbara cellular lati inu, nitori pe gbogbo awọn eroja wa sinu awọ ara lati inu inu nipasẹ ẹjẹ:
- Ọkan ninu awọn ipalemo ti o dara julọ fun mimọ awọn kidinrin, ẹdọ ati awọ - atishoki. O le mu ni awọn agunjọ;
- Vitamin E - antioxidant alagbara, awọn ohun ọpọlọpọ awọn iṣẹ fun awọ;
- Ounje alfalfa ounjẹ ni awọn agunmi, Vitamin Ọlọrọ ati ti nkan ti o wa ni erupe ni awọn sẹẹli awọ;
- selenium = ilera awọ. Ni ibere fun awọ ara ko dagba, o yẹ ki o ṣajọ agbara. Eyi jẹ nitori wiwa ti awọn ensames ninu awọn sẹẹli, ati pe paati akọkọ ti awọn ensames jẹ selenium.
Awọ pipe jẹ ara ilera. A le ṣe atilẹyin ilera awọ lati inu pẹlu iranlọwọ ti awọn owo ti a ṣalaye loke. Ṣugbọn ọna ti o nira diẹ sii ni:
- omi;
- Ounjẹ ilera;
- ijabọ;
- Awọn eto deede fun ṣiṣe itọju ara;
- Agbara cellular lati inu;
- itọju ikunra didara.
Ara pẹlu awọn vitamin!
Ohun ti awọn vitamin miiran ti o le mu ara rẹ lakoko orisun omi avitaminosis, nigbati oorun tun tun ni diẹ, jẹ ounjẹ irohin lakoko dagba dagba pupọ. Dajudaju, awọn vitamin ati ounjẹ!
Fun apẹẹrẹ, omega-3 awọn vitamins Mo gba nigbagbogbo, ṣugbọn diẹ ninu awọn ẹkọ ti ijẹun ijẹẹmu. Ṣugbọn Mo wa ni iwọn apẹẹrẹ pe ki ẹyin rẹ ararẹ lati yan awọn eka Vitamin, daradara diẹ sii daradara ati ailewu yoo gbekele dokita ninu ọran yii. Ti o ba jẹ nitori awọn vitamin ati awọn ohun alumọni dara julọ lati gba ni awọn oriṣiriṣi awọn akoko ti ọjọ, nitori diẹ ninu awọn oludoti le fa fifalẹ afaro ti awọn miiran, ati idakeji.
Ti o ba wa fun idi kan lodi si awọn afikun, lẹhinna pẹlu kutukutu orisun omi, tan-an bi o ti ṣee, awọn irugbin ti a gbẹ, eso, ẹja, ẹja, epo tutu. Dipo tii Mo ni imọran ọ lati breton Rowaan, Roseri, lilo omi gbona nikan ni pipe lilo omi gbona, ati pe kii ṣe gbigbe omi ti o tutu. Pẹlupẹlu ṣe itọju ẹdọ - ipa akọkọ ninu iṣelọpọ ti awọn vitamin: Mu omi diẹ sii, awọn ẹfọ wa, fi awọn nra. Gbiyanju lati dinku awọn ọja - diẹ sii lo ẹrọ ilọsẹ meji, ẹfọ Bang, eran ati ẹja ni o ti pese silẹ pẹlu ounjẹ ti a pese silẹ nikan!