O ṣẹlẹ pe ọjọ ko fi ararẹ sinu owurọ. Ni irinna si ẹsẹ wa, o ti pẹ fun iṣẹ, ori ti o jọra, ọmọ naa ṣubu aisan, ati pe obinrin naa ko mọ ni igbesi aye ni gbogbo ọjọ. Nitoribẹẹ, a binu, aifọkanbalẹ, aibalẹ. Ṣugbọn eyi kii ṣe awọn ẹdun ti o tọ, Mo pada yarayara iṣesi sonu.
Ntoka ara-sooro
O kan iṣẹju diẹ ti tẹ mọlẹ lori awọn aaye ti o tọ lori ori ati awọn ọwọ, ati ẹrin pada si oju rẹ.
Nitoribẹẹ, ifọwọra ara-ẹni kii ṣe rọrun diẹ, o gba akoko diẹ, o gba akoko diẹ lati ranti awọn aaye lori ara rẹ, ṣugbọn kini abajade! Iṣẹju diẹ ati awọn ero buburu ti ara wọn parẹ lati ori. Ni afikun, nini tito ilana yii, o le dẹruba awọn ami ti awọn òtútù, orififo ati yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro miiran ti ara rẹ.
Kọja ori
pixbay.com.
Oúnjẹ Ọlọrun
O ti wa ni a mọ pe eniyan npa ti ebi npa jẹ eniyan buburu. Aṣa buburu bẹẹ wa ninu awọn obinrin, bawo ni lati ṣe iṣoro naa. Ni ibere ki o ma jiya lati isanraju, wo ni pẹkipẹki lori ohun ti a jẹ, a ni gbogbo awọn ege ni ọna kan.
Nigbati eniyan ba jẹ aifọkanbalẹ, o nilo amuaradagba kan. Je nkan ti ẹran - lẹsẹkẹsẹ. Ṣugbọn o dara lati gbe ara rẹ si ara rẹ ni iṣesi ti ọja ti ijẹun, fun apẹẹrẹ, wara koriko. Amuara yii, Ewebe nikan.
Amuaradagba jẹ ati Ewebe
pixbay.com.
Ṣugbọn chocolate, eyiti Mo fẹ gaan, ni ilodi si, le fa ibanujẹ.
Aromatherapy
Awọn olfato ti osan fun ni idunnu ati jiji iṣesi naa. Lafend - Soothes ati tunto lori ọna ifẹ-alafia. Gẹgẹbi awọn ẹkọ ti awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ile-iṣẹ aifọkanbalẹ ni ile-iṣẹ Ile-ẹkọ Ilu Vienna, awọn adun wọnyi ṣe idaniloju awọn alaisan paapaa ni alaga ehin.
Gbe oorun rẹ
pixbay.com.
Mu oorun adun ti o ni igbadun fun ararẹ ati faagun rẹ ni iṣẹju diẹ. Ipele wahala yẹ ki o dinku.
Ibaraẹnisọrọ pẹlu iseda
Irin-ajo kukuru ni o duro si ibikan, ni ṣiṣe ti o le ṣe afiwe pẹlu tabulẹti kan ti Antidewit tabi ibaraẹnisọrọ pẹlu onimọniogist. Ṣugbọn, bi o ṣe dabi si wa, rin ni ọna igbadun diẹ sii lati gbe iṣesi rẹ soke.
Rin ṣe iranlọwọ lati gbe iṣesi soke
pixbay.com.
Sọrọ si eniyan smart
Iyẹn ni, pẹlu ara wọn. Gbiyanju lati tan ipo naa ni ikanni to dara. Nigba miiran o to lati ṣe itupalẹ iṣoro naa lati ni oye - ko si idi fun ibanujẹ. Maṣe ṣofintoto ara rẹ, ṣugbọn lori iyin iyin, ẹrin ati ki o ma ṣubu ninu ẹmi.
Mu ara rẹ nipasẹ itupalẹ ara ẹni
pixbay.com.